ထိပ္တန္းအဆင့္ျမင့္အရာရွိၾကီးမ်ား ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကာကြယ္ေရး

ကၽြန္ေတာ္ဟာ ဆရာ၀န္တစ္ ေယာက္ျဖစ္ပါေသာ္ျငားလည္း ကၽြန္ ေတာ္ေရးေသာေဆာင္းပါးမ်ားဟာ ေဆး ပညာ၊ က်န္းမာေရးပညာေဆာင္းပါးမ်ား အလြန္နည္းပါးလြန္း၍ မိတ္ေဆြတစ္ခ်ဳိ႕ က က်န္းမာေရးပညာေပးေဆာင္းပါးေရး ရန္ တုိက္တြန္းတာမ်ဳိးရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးပညာေဆာင္းပါးေရးရာမွာ ဒါကေတာ့ ဒီလုိရွိတယ္ဆုိၿပီး အဆက္ အစပ္မရွိဘဲ မေရးလုိဘဲ အေၾကာင္းတုိက္ ဆုိင္မႈရွိမွသာဘဲ ေရးလုိပါတယ္။

ဒီလုိနဲ႔ေနလာခဲ့ရင္း အေၾကာင္း တုိက္ဆုိင္မႈမ်ား ရံဖန္ရံခါဆုိသလုိ ေတြ႕ လာရပါတယ္။ ပထမအေၾကာင္းတုိက္ ဆုိင္မႈကေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ (၁)ႏွစ္ေလာက္ က ပါကစၥတန္သမၼတႀကီး အလီဇာဒါရီ ႐ုတ္တရက္ႏွလံုးေဖာက္၍ ေဆး႐ုံးတင္ ရေသာ သတင္းကို ဖတ္ရပါတယ္။
ဒုတိယအေၾကာင္းတုိက္ဆုိင္မႈက ေတာ့ လမ္းစဥ္ပါတီေခတ္ထိပ္တန္းအရာ ရွိႀကီးတစ္ဦးေရးတဲ့ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္မွာ ထုိေခတ္က အျခားအရာရွိႀကီးတစ္ဦး ဟာ မဂၤလာဒံုေဂါက္ကြင္းမွာ ေဂါက္႐ိုက္ ရင္း ႐ုတ္တရက္လဲက်သြားရာ ေဆး႐ုံ ပို႔ေတာ့လည္း အသက္မမွီေတာ့ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။
တတိယအေၾကာင္းတုိက္ဆုိင္မႈတစ္ ခုကေတာ့ မၾကာမီက ျပည္ေထာင္စု ၀န္ႀကီးတစ္ဦး ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါေၾကာင့္ ဆရာ၀န္က တစ္လအ နားယူရန္ အၾကံျပဳတယ္ဆုိတဲ့သတင္း တစ္ပုဒ္ကုိဖတ္ရလုိ႔ အေၾကာင္းတစ္ခုထပ္ မံေပၚလာပါ၍ ထိပ္တန္းအဆင့္ျမင့္ အရာရွိမ်ား ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ကာကြယ္ေရးအေၾကာင္းေရးသားလုိက္ ပါတယ္။ ထိပ္တန္းအဆင့္ျမင့္အရာရွိႀကီး မ်ားလုိ႔ဆုိရာမွာ သမၼတ၊ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္မ်ား သာမက ကုမၸဏီမန္ေနဂ်င့္ဒါ႐ိုက္တာ၊ CEO မ်ားလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါး၌ လမ္းစဥ္ပါတီ ေခတ္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ယခုေခတ္ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနမတူ ေတာ့၍ ယခုေခတ္၌ ပုိမုိအႏၱရာယ္မ်ား ပံုကို ထည့္သြင္းေရးသားလုိပါတယ္။
ထုိ႔ျပင္ ထိပ္တန္းအရာရွိႀကီးမ်ား ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကာကြယ္ ေရးသာမက သာမန္လက္လုပ္လက္စား မ်ား၌ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းကာကြယ္ ေရးကိုလည္း ထည့္သြင္းေရးသားသြား ပါမယ္။ ထုိ႔ျပင္ ကာကြယ္ေရးသာမက ေရာဂါေဖာက္လာရင္ အေရးေပၚေဆာင္ ရြက္နည္းကိုလည္း ေရးသားသြားပါမယ္။
ထိပ္တန္းအရာရွိႀကီးမ်ားနဲ႔ သာမန္ လက္လုပ္လက္စားဆင္းရဲသားမ်ား၏ ဘ၀ေနထုိင္မႈပံုသ႑ာန္ (Life Style ) ဟာ ကြာျခားမႈရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၎လူတန္းစား (၁)ရပ္မွာေရာဂါကာ ကြယ္ေရးပံုသ႑ာန္ကလည္း အနည္း ငယ္ကြဲျပားမွာျဖစ္ပါတယ္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတယ္ဆုိတာ ဘာလဲ
ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတယ္ဆုိတာ ႏွလံုးနံရံႂကြက္သားထဲမွာရွိၿပီး ႏွလံုးႂကြက္ သားကို ေအာက္ဆီဂ်င္ေထာက္ပံ့တဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းသြားၿပီး ႏွလံုး ႂကြက္သားေအာက္ဆီဂ်င္လံုလံုေလာက္ ေလာက္မရေတာ့ဘူးဆုိ၍ ႏွလံုးေသြး ေၾကာက်ဥ္းတယ္လုိ႔ ေခၚႏုိင္ပါတယ္။
အစားအေသာက္၊ စားေသာက္ပံုသ႑ာန္
ဆင္းရဲသားေတြကေတာ့ အဆီ အဆိမ့္ရယ္လုိ႔ မစားရရွာပါဘူး။ သို႔ေသာ္ ျငားလည္း ယခုေခတ္မွာပဲ ဆီစစ္စစ္၊ ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ရယ္လုိ႔ မစားႏုိင္ရွာၾကပါ။ ဒီေတာ့ စားအုန္းဆီစစ္စစ္စားရရင္ မေကာင္းေတာ့မေကာင္းဘူး၊ ဒါေပမယ့္ နည္းနည္းေတာ္ပါေသးတယ္။ သို႔ေသာ္ စားအုန္းဆီေလာက္ေတာင္ အဆင့္မရွိ ဘဲ ဘာမွန္းမသိတဲ့ေျမာင္းထဲက ဆီမ်ဳိးကို ဓာတုနည္းနဲ႔ ၾကည္လင္ေအာင္လုပ္ၿပီး ဓာတုနည္းနဲ႔ပဲ ဆီနံ႔ထည့္လုိက္တဲ့ မသမာ သူေတြရွိတယ္ဆုိတာ သတင္းသန္႔သန္႔ ၾကားရတယ္။ ဒါမ်ဳိးဆီက ေစ်းခ်ဳိေတာ့ သာမန္လက္လုပ္လက္စားေတြစားတဲ့ အထဲေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္းမယ္။ ဒီေတာ့ သာမန္ လက္လုပ္လက္စားေတြကို အၾကံျပဳလုိ တာကေတာ့ ဆီကို အတတ္ႏုိင္ဆံုး ေလွ်ာ့စားၿပီး အျပဳတ္ဟင္းလ်ာ၊ ငါးပိ ရည္၊ တုိ႔စရာေတြစားတာပိုေကာင္းပါ တယ္။
အဆင့္ျမင့္အရာရွိႀကီးေတြၾကျပန္ ေတာ့ ပါကင္ပိတ္ၿပီး ကိုလက္စထေရာ လံုး၀မပါတဲ့ ေနၾကာဆီမ်ဳိးကို ကုန္တုိက္ ေတြမွာ ၀ယ္စားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညစာစားပြဲေတြ၊ စည္းေ၀းေတြ၊ ၾကယ္ငါး ပြင့္ဟုိတယ္ႀကီးေတြမွာလုပ္တဲ့ ၀ပ္ေရွာ့ ေတြ၊ ဆီမီနာေတြမွာ ဘဲကင္တုိ႔၊ ၀က္ သားနဲ႔ ဂ်ပန္ပဲျပားမိႈအခ်ဳိခ်က္တုိ႔ စားမိ ရင္ ေသြးထဲမွာ အဆီေတြတက္ျပန္ပါ တယ္။ ေသြးတုိးေရာဂါအခံရွိသူေတြနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအခံရွိသူေတြ ဟာ တ႐ုတ္စားပြဲ၀ုိင္း၊ ဘူေဖးညစားတာ ေတြ ဖိတ္ၾကားျခင္းခံရရင္ တုိ႔ကနန္း ဆိတ္ကနန္းနဲ႔ အစားနည္းနည္းစား၊ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစား၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာ ပုိေကာင္းပါတယ္။
ယေန႔ေလထုအရည္အေသြး
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ငယ္ငယ္တုန္းက သင္ရတာကေတာ့ ေလထဲမွာေအာက္ ဆီဂ်င္ဓာတ္ေငြ႕က ငါးပံုတစ္ပံုသို႔မဟုတ္ ႏွစ္ဆယ့္တစ္ရာခုိင္ႏႈန္းရွိတယ္လုိ႔ဆုိပါ တယ္။ သို႔ေသာ္ ယေန႔ေတာ့ သစ္ေတာ ေတြ ျပဳန္းတီးတာရယ္ ေမာ္ေတာ္ကား မီးခိုးစတာေတြေၾကာင့္ ေလထုထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္က နည္းေနပါၿပီ။ ဒီေတာ့ အသက္႐ႈတဲ့အခါ ေအာက္ဆီဂ်င္နည္း နည္းပဲရတယ္။ ဒီေတာ့ ေသြးထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ေပ်ာ္၀င္မႈနည္းတယ္။ အဲဒီ့ၾကားထဲက ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းရင္ ႏွလံုးက ေအာက္ဆီဂ်င္မလံုေလာက္ ေတာ့ပါ။ ထုိအခါ  HEART ATTACK ေခၚ ႏွလံုးေဖာက္ရန္ အခြင့္အလမ္းပို မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေလေကာင္း ေလသန္႔ရတဲ့ေနရာမ်ဳိးမွာ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ေလာက္ အသက္႐ႈ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္ပါတယ္။ ေငြေၾကး တတ္ႏုိင္သူေတြကေတာ့ ေလထုညစ္ ညမ္းမႈကုိ ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ အဲကြန္း၊ ေလသန္႔စက္ (ေလစစ္စက္၊ AIR FILTER MACHINE)စတာေတြသံုးသင့္ ပါတယ္။ ေငြေၾကးမတတ္ႏုိင္သူေတြက ေတာ့ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း၊ ဒီဇယ္မီးခုိး မ်ားတဲ့ေနရာေတြသြားရင္ ႏွာေခါင္းကို လက္ကုိင္ပု၀ါနဲ႔ အုပ္သြားျခင္း၊ လမ္း ေလွ်ာက္ရတဲ့အခါ ကားမီးခုိးမ်ားတဲ့ လမ္းမႀကီးမ်ားထက္ မီးခုိးနည္းတဲ့ လမ္း သြယ္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ျခင္းစတာေတြကို ပုိမုိလုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈပံုသ႑ာန္၊ အလုပ္လုပ္ မႈပံုသ႑ာန္ႏွင့္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ သ႑ာန္မ်ား
စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးေသြး ေၾကာက်ဥ္းပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈဆုိတာကေတာ့ အရာရွိ ျဖစ္မွ၊ ဆင္းရဲသားျဖစ္မွရယ္လုိ႔ မဟုတ္ ပါဘူး။ မရွိေတာင့္တ၊ ရွိေၾကာင့္ၾကဆုိ သလုိ စိတ္ဖိစီးၾကပါတယ္၊ စိတ္ဖိစီးတဲ့ အခါမွာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈက ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာ အယ္ ေဒၚဖင္းဆုိတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိးထြက္ရွိ ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ အဆင့္ျမင့္အရာရွိႀကီးေတြ ကေတာ့ ႐ုံးခန္းထဲမွာထုိင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ ေတာ့ ေခတ္သစ္ပံုသ႑ာန္က အဲကြန္း ထဲမွာကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာထုိင္ၿပီးလုပ္ရ ေတာ့ လႈပ္ရွားမႈနည္း၊ ေသြးလွည့္ပတ္ မႈနည္းၿပီး စိတ္ဖိစီး၊ ဇာတ္ေၾကာ တက္ပါတယ္။
လွ်ပ္စစ္နဲ႔ႏွိပ္တဲ့စက္ေတြ ေရာင္းတဲ့ ဆုိင္မွာ၀ယ္လုိ႔ရတဲ့စက္တစ္မ်ဳိးကေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ႐ိုက္ေနသူတုိ႔ ေျခဖ၀ါး ေအာက္မွာထားတဲ့စက္ေလးတစ္မ်ဳိးမွာ အဲဒီစက္ကို လွ်ပ္စစ္နဲ႔လည္ေစၿပီး ဒလိမ့္ တံုးေလးေပၚမွာ ကတီ္ၱပါအုပ္ထားတယ္။ ကတီ္ၱပါေပၚမွာ ေျခဖ၀ါးတင္ထားေတာ့ ေျခဖ၀ါးကို ဒလိမ့္တံုးနဲ႔ လွိမ့္ေနသလုိျဖစ္ ၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး အေညာင္း ေျပတယ္။ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစ တယ္။
လက္လုပ္လက္စားဆင္းရဲသားမ်ား ကေတာ့ ကာယလုပ္အားနဲ႔ အလုပ္လုပ္ တာျဖစ္လုိ႔ ျပႆနာနည္းပါတယ္။
TAXI  ယာဥ္ေမာင္း၊ Bus ယာဥ္ ေမာင္းေတြကေတာ့ ယာဥ္ေမာင္းေၾကာ မွီမွာ သစ္သားလံုးေလးေတြ  သီထားတဲ့ ေက်ာမွီမ်ဳိး၊ ႀကိမ္ေၾကာမွီမ်ဳိးက ေသြး လွည့္ပတ္မႈကုိ ေကာင္းေစပါတယ္။
အေရးေပၚသူနာျပဳ(သုိ႔မဟုတ္) ေရွးဦးစြာျပဳစုျခင္း
လြန္ခဲ့တဲ့တစ္ႏွစ္ေလာက္က ပါကစ္ၥ တန္သမ္ၼတႀကီး အလီဇာဒါရီက ႏွလံုး ေရာဂါေဖာက္လုိ႔ အေရွ႕အလယ္ပုိင္းေဆး ႐ုံကို အေရးေပၚတင္ရၿပီး ျပန္ေကာင္း သြားတယ္။
ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ လမ္းစဥ္ပါတီေခတ္ ၀န္ႀကီးအဆင့္ဆရာႀကီးတစ္ဦးျပန္ ေျပာင္းေရးသားတဲ့ ေဆာင္းပါးအရ အဲဒီ ေခတ္က ထိပ္တန္းအရာရွိႀကီးတစ္ဦး ဟာ မဂၤလာဒံုေဂါက္ကြင္းမွာ ေဂါက္႐ိုက္ ရင္း ႏွလံုးေရာဂါေဖာက္လဲက်သြားတယ္။ ေဂါက္သီး႐ိုက္ေဖာ္ေတြက ေဆး႐ုံကုိ ပို႔ေသာ္လည္း အသက္မကယ္ႏုိင္ေတာ့ ဘူးလုိ႔ဆုိပါတယ္။
သမၼတႀကီး အလီဇာဒါရီကံေကာင္း ခဲ့ၿပီး လမ္းစဥ္ပါတီေခတ္အရာရွိႀကီးက ဆိုးခဲ့ပါတယ္။ အလီဇာဒါရီတုိ႔ကဲ့သုိ႔ အဆင့္အရာရွိႀကီးေတြဟာ မိသားစု ဆရာ၀န္၊ အနီးကပ္ဆရာ၀န္ရွိသင့္ပါ တယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါရွိ ေၾကာင္း အတည္ျပဳျခင္းခံရရင္ မိမိရဲ႕ အနီးမွာရွိတဲ့ ဆရာ၀န္ရဲ႕ ေဆးအိပ္ထဲမွာ ေမာ္ဖီးယားထုိးေဆး၊ ရွိသင့္ၿပီး မိမိရဲ႕ ကားထဲမွာေအာက္ဆီဂ်င္ဘူးေသးတစ္ဘူး ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ လမ္းစဥ္ပါတီ အရာရွိႀကီး ေဂါက္ကြင္းထဲမွာ ႏွလံုး ေဖာက္လဲက်တုန္းက ေဂါက္ကြင္းထဲမွာ တင္ေအာက္ဆီဂ်င္ေပးၿပီး ေမာ္ဖီးယား ထုိးခဲ့ရင္ ေဆး႐ုံအေရာက္မွာ အသက္မွီ မွာပါ။ ေမာ္ဖီးယားဆုိတာကေတာ့ ဘိန္း ပါ။ ေမာ္ဖီးယား(၁၀)မီလီဂရမ္ႏွလံုး ေဖာက္တဲ့အခါ ခ်က္ျခင္းထုိးရင္ အလြန္ အကၽြံရင္ဘတ္ေအာင့္တာ ခ်က္ခ်င္း သက္သာတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဘိန္းမူးလုိ႔ ွSTRESS ေခၚ စိတ္ဖိစီးမႈခ်က္ျခင္းသက္ သာတယ္။ အသက္ကယ္ႏုိင္ပါတယ္။ လက္လုပ္လက္စားဆင္းရဲသားေတြက ေတာ့ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းရင္ မိမိရဲ႕ ကားထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ဘူးေဆာင္ ထားဖုိ႔ မလြယ္ေသာေၾကာင့္ ႏွလံုးေဖာက္ ရင္ လွ်ာေအာက္မွာနံတဲ့ေဆးကို မိသား စုဆရာ၀န္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီး ေဆာင္ထားသင့္ ပါတယ္။
ယခုအခါမ်ဳိးမွာ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ စားေသာက္ပံု၊ ေနထုိင္မႈဘ၀ဟန္ေတြ ေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္လာ တာေၾကာင့္ မည္သူမဆုိ ႀကိဳတင္ကာ ကြယ္မႈသတိရွိသင့္တယ္ဟု ဆုိခ်င္ပါ ေၾကာင္း။

ေဒါက္တာထြန္း၀င္း

HotNewsJournal