သၾကားသည္ စြဲလမ္းေစႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ သၾကားကို လြန္ကဲစြာ စားပါက က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ သၾကားကို လိုအပ္သည့္ ပမာဏထက္ ပို၍မစားမိေစရန္ ေရွာင္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ရွားသင့္သည္။သၾကားအလြန္အကြၽံစားသံုးျခင္း၏ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို အာဟာရ ပညာရွင္ႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေရးအတုိင္ပင္ခံ ေဒါက္တာ ဆမ္ရန္ဆုိင္နီက ရွင္းျပထားသည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ သၾကားကို လက္ဖက္ ရည္ဇြန္းေျခာက္ဇြန္းထက္ပို၍ မစားသင့္ဘဲ အမ်ိဳးသားမ်ား ကိုးဇြန္းထက္ ပို၍မစားသင့္ဟု ကြၽမ္းက်င္သူမ်ားက အႀကံေပးထားသည္။
ကြၽန္ေတာ္တို႔အမ်ားစုမွာ သၾကား၏ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို(သို႔မဟုတ္)စားသင့္ေသာပမာဏကို စဥ္းစားျခင္းမရွိဘဲ အလြန္အကြၽံ စားသံုး တတ္ၾကသည္။ အရသာေကာင္းေအာင္၊ တာရွည္ခံေအာင္ ဖန္တီး ထားေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ သၾကားပမာဏမ်ားစြာပါဝင္သည္။ အေအးသံဘူးတစ္ဘူးတြင္ သၾကားခုနစ္ဇြန္းအထိ ပါဝင္သည္။ အေအးခြက္ႀကီးတစ္ခြက္တြင္ သၾကားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄၄ ဇြန္းအထိ ပါဝင္ႏုိင္သည္။