ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ အလြန္အျဖစ္မ်ားတဲ့ နာက်င္မႈျဖစ္ၿပီး လူတိုင္းလိုလို
ေခါင္းကိုက္ ဖူးၾကပါ တယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့
အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရိွၿပီး ဖိစီးမႈကေတာ့ အဓိကက်တဲ့
အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ ေနာက္ခံအေၾကာင္းရင္း
ေရာဂါႀကီးႀကီးမားမား မရိွ ရင္ေတာင္ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ
သင္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾ
ဒါေၾကာင့္ သင္ေခါင္းကိုက္လာတဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္တာလဲဆိုတဲ့
၁။ ကိုယ္ဟန္အေနအထားမမွန္ရင္ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း
(Tension Headache) ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဟန္အေနအထား
မွန္ကန္ေအာင္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရႀကီးပါတယ္။ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးကႂကြက္သားေတြဟာ
ကိုယ္ဟန္အေနအထားမမွန္ရင္ တင္းေတာင့္ေနတတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္
၂။ စိုစြတ္တဲ့အပူဟာ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးထဲမွာ တဘက္တစ္ထည္ ကိုစိမ္ၿပီး ေရညႇစ္ပါ။ ၿပီးရင္နာက်င္ေနတဲ့ေနရာေပၚအုပ္ထ
၃။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီမလာခင္ရက္မွာ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။
ဒီလိုေခါင္းကိုက္တဲ့ပံုစံကေတာ့ မ်က္စိေတြရဲ႕ေနာက္ဘက္နားမွာ
နာက်င္မႈခံစားရတာပါ။ ဒီအတြက္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့
အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ အဆီနည္းတဲ့အသားကို စားႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ေခါင္းကိုက္တာကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းကေတာ့ ဖိစီးမႈပါ။ ဒါေၾကာင့္
သင္ဟာ ေျဖေလွ်ာ့ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လံုေလာက္ေအာင္
အိပ္စက္အနားယူဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အလုပ္ ကိုလည္း
ဆက္တိုက္အၾကာႀကီးမလုပ္ဘဲ ခဏတစ္ျဖဳတ္နားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ
၅။ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါ နာက်င္မႈဟာ လည္ပင္းနဲ႔
ပခံုးေတြဆီကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ သြားၿပီး ေတာ္ေတာ္ေလး မသက္မသာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ဒီလိုေခါင္းကိုက္ျခင္းမ်ိဳးအတြက
၆။ အစာမစားဘဲ ေနတာဟာလည္းေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ပါ
၇။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဟာခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစၿပီး ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အနည္းဆံုး ေရ ရွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။
၈။ လဲေလ်ာင္းေနပါ။ ၿပီးရင္ လည္ပင္း၊ ပခံုးနဲ႔ နားထင္ေတြမွာ ေရခဲကပ္ပါ။ ဒါဟာ သင့္ကိုေျဖေလွ်ာ့ အနားရေစၿပီး ေခါင္းကိုက္သက္သာေစပါတယ္။
၉။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက ေခါင္းကိုက္သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္
ခဏခဏေခါင္း ကိုက္တိုင္း အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး အၿမဲလိုလိုေသာက္ေနတာက
မေကာင္းပါဘူး။ သင့္မွာ အစာအိမ္ နာေရာဂါ အပါအဝင္ တျခားက်န္းမာေရး
ျပႆနာေတြရိွရင္ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားမွသာ အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ပါ။
၁၀။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါရိွသူေ
Ref: Good Health
ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ အလြန္အျဖစ္မ်ားတဲ့ နာက်င္မႈျဖစ္ၿပီး လူတိုင္းလိုလို
ေခါင္းကိုက္ ဖူးၾကပါ တယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့
အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရိွၿပီး ဖိစီးမႈကေတာ့ အဓိကက်တဲ့
အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့ ေနာက္ခံအေၾကာင္းရင္း
ေရာဂါႀကီးႀကီးမားမား မရိွ ရင္ေတာင္ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ
သင္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾ
ဒါေၾကာင့္ သင္ေခါင္းကိုက္လာတဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္တာလဲဆိုတဲ့
၁။ ကိုယ္ဟန္အေနအထားမမွန္ရင္ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Tension Headache) ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဟန္အေနအထား မွန္ကန္ေအာင္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရႀကီးပါတယ္။ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးကႂကြက္သားေတြဟာ ကိုယ္ဟန္အေနအထားမမွန္ရင္ တင္းေတာင့္ေနတတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္
၂။ စိုစြတ္တဲ့အပူဟာ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးထဲမွာ တဘက္တစ္ထည္ ကိုစိမ္ၿပီး ေရညႇစ္ပါ။ ၿပီးရင္နာက်င္ေနတဲ့ေနရာေပၚအုပ္ထ
၃။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီမလာခင္ရက္မွာ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းကိုက္တဲ့ပံုစံကေတာ့ မ်က္စိေတြရဲ႕ေနာက္ဘက္နားမွာ နာက်င္မႈခံစားရတာပါ။ ဒီအတြက္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ အဆီနည္းတဲ့အသားကို စားႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ေခါင္းကိုက္တာကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းကေတာ့ ဖိစီးမႈပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ ေျဖေလွ်ာ့ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လံုေလာက္ေအာင္ အိပ္စက္အနားယူဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အလုပ္ ကိုလည္း ဆက္တိုက္အၾကာႀကီးမလုပ္ဘဲ ခဏတစ္ျဖဳတ္နားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ
၅။ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါ နာက်င္မႈဟာ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးေတြဆီကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ သြားၿပီး ေတာ္ေတာ္ေလး မသက္မသာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းကိုက္ျခင္းမ်ိဳးအတြက
၆။ အစာမစားဘဲ ေနတာဟာလည္းေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ပါ
၇။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဟာခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစၿပီး ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အနည္းဆံုး ေရ ရွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။
၈။ လဲေလ်ာင္းေနပါ။ ၿပီးရင္ လည္ပင္း၊ ပခံုးနဲ႔ နားထင္ေတြမွာ ေရခဲကပ္ပါ။ ဒါဟာ သင့္ကိုေျဖေလွ်ာ့ အနားရေစၿပီး ေခါင္းကိုက္သက္သာေစပါတယ္။
၉။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက ေခါင္းကိုက္သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခဏခဏေခါင္း ကိုက္တိုင္း အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး အၿမဲလိုလိုေသာက္ေနတာက မေကာင္းပါဘူး။ သင့္မွာ အစာအိမ္ နာေရာဂါ အပါအဝင္ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြရိွရင္ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားမွသာ အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ပါ။
၁၀။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါရိွသူေ
ဒါေၾကာင့္ သင္ေခါင္းကိုက္လာတဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္ေခါင္းကိုက္တာလဲဆိုတဲ့
၁။ ကိုယ္ဟန္အေနအထားမမွန္ရင္ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Tension Headache) ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဟန္အေနအထား မွန္ကန္ေအာင္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရႀကီးပါတယ္။ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးကႂကြက္သားေတြဟာ ကိုယ္ဟန္အေနအထားမမွန္ရင္ တင္းေတာင့္ေနတတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္
၂။ စိုစြတ္တဲ့အပူဟာ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေရေႏြးထဲမွာ တဘက္တစ္ထည္ ကိုစိမ္ၿပီး ေရညႇစ္ပါ။ ၿပီးရင္နာက်င္ေနတဲ့ေနရာေပၚအုပ္ထ
၃။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီမလာခင္ရက္မွာ ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းကိုက္တဲ့ပံုစံကေတာ့ မ်က္စိေတြရဲ႕ေနာက္ဘက္နားမွာ နာက်င္မႈခံစားရတာပါ။ ဒီအတြက္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ အဆီနည္းတဲ့အသားကို စားႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ေခါင္းကိုက္တာကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းကေတာ့ ဖိစီးမႈပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ ေျဖေလွ်ာ့ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လံုေလာက္ေအာင္ အိပ္စက္အနားယူဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ အလုပ္ ကိုလည္း ဆက္တိုက္အၾကာႀကီးမလုပ္ဘဲ ခဏတစ္ျဖဳတ္နားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ
၅။ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့အခါ နာက်င္မႈဟာ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးေတြဆီကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ သြားၿပီး ေတာ္ေတာ္ေလး မသက္မသာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေခါင္းကိုက္ျခင္းမ်ိဳးအတြက
၆။ အစာမစားဘဲ ေနတာဟာလည္းေခါင္းကိုက္ေစႏိုင္ပါ
၇။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဟာခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစၿပီး ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အနည္းဆံုး ေရ ရွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။
၈။ လဲေလ်ာင္းေနပါ။ ၿပီးရင္ လည္ပင္း၊ ပခံုးနဲ႔ နားထင္ေတြမွာ ေရခဲကပ္ပါ။ ဒါဟာ သင့္ကိုေျဖေလွ်ာ့ အနားရေစၿပီး ေခါင္းကိုက္သက္သာေစပါတယ္။
၉။ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက ေခါင္းကိုက္သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခဏခဏေခါင္း ကိုက္တိုင္း အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး အၿမဲလိုလိုေသာက္ေနတာက မေကာင္းပါဘူး။ သင့္မွာ အစာအိမ္ နာေရာဂါ အပါအဝင္ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြရိွရင္ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားမွသာ အကိုက္ အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ပါ။
၁၀။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါရိွသူေ
Ref: Good Health
No comments:
Post a Comment