အၿမဲလိုလူ ပင္ပန္းေနပါသလား

ပင္ပန္းလြန္းလို႔ အလုပ္ထဲ အာ႐ံုႏွစ္မရ ျဖစ္ေနပါသလား။ မနက္ အိပ္ရာႏိုးတဲ့ အခါမွာေတာင္ မလန္းဆန္းဘဲ ပင္ပန္းေနပါသလား။ သင့္ခႏၡာကိုယ္ အားအင္ ကုန္ခန္းေနလို႔ ပင္ပန္းေနျခင္းပါ။  Coenzyme Q 10 ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနျခင္းက အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။Coenzyme Q10 (CoQ10) ဆတာ ဗီတာမင္ဓာတ္ လိုအရာျဖစ္ကာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဆဲလ္တိုင္းမွာ ပါရွိေနပါတယ္။ ဓာတုစြမ္းအင္ျဖစ္တဲ့ Adenosine Triphosphate (ATP) ထုတ္လုပ္ရာမွာ အဓိကက်တဲ့ အခန္းက႑မွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ CoQ10 မရွိပါက ထိုစြမ္းအင္ ျဖစ္ေပၚဖို႔ မလြယ္ကူပါ။ ထိုစြမ္းအင္ မရွိပါက အားလည္းရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။


ငယ္ရြယ္စဥ္က ကၽြန္မတို႔ ဆဲလ္ေတြထဲမွာ CoQ10 မ်ားစြာ ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲ အင္အား လံုေလာက္စြာ ရွိေနပါတယ္။ အသက္ႀကီး လာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကုိယ္ထဲ ထိုဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းလာၿပီး စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈ က်ဆင္းလာပါတယ္။ စြမ္းအင္ ေလ်ာ့နည္းျခင္းက က်န္းမာေရး ထိခိုက္ကာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ေစပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔က စြမ္းအင္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း လကၡဏာရပ္ ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ လကၡဏာရပ္ေတြနဲ႔ တူေနသလား ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္ပါ။
၁။ စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္မပါျဖစ္ေနျခင္းအသက္ ၃ဝ ေက်ာ္တဲ့ လူတိုင္းလိုလို ဒီလိုမ်ဳိး တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ ႀကံဳဖူးၾကမွာပါ။ စိတ္က ေဆာင္ေပမယ့္ လူက ပင္ပန္းလြန္းလို႔ လိုက္မလုပ္ႏိုင္တာမ်ဳိးေပါ့။ ညစာခ်က္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း တို႔လို ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအျပင္ အားကစားခန္းမ Gym သြားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာမ်ဳိးလို အပို လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကိုပါ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဘာကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ဖို႔ အင္အားမရွိေတာ့ပါဘူး။ ေန႔တာေတြကလည္း ပိုတိုလာသလို ခံစားေနရပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္ျခင္းက အင္အားေလ်ာ့နည္းျခင္းရဲ႕ လကၡဏာတစ္ရပ္ပါ။

၂။ အိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ထက္ အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ ပိုပင္ပန္းေနျခင္း မနက္တိုင္း အိပ္ရာထဖို႔ ခက္ခဲ ေနတတ္ပါသလား။ မနက္ အိပ္ရာထခ်ိန္မွာ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေနျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္း ႏွစ္ရပ္ ရွိပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ေၾကာင့္ပါ။ ကၽြန္မတို႔ တစ္ေတြဟာ ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္ ေျခာက္နာရီမွ ရွစ္နာရီၾကားရွိပါမွ အိပ္ရာထတဲ့အခါ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ လန္းလန္းဆန္းဆန္း ျဖစ္ေနမွာပါ။


အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ေပမယ့္ အိပ္ရာထတဲ့အခါ ပင္ပန္းေနေသးပါက စြမ္းအင္ ကုန္ခန္းေနျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း စြမ္းအင္ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါ ကိုင္တြယ္ရ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက စြမ္းအင္ကို ထပ္ေလ်ာ့နည္းေစျခင္းေၾကာင့္ အရင္ကထက္ ႏွစ္ဆ ပိုၿပီး ႏြမ္းလ်ေမာပန္း ေနတတ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာႏုျမတ္
Ref:
Source:http://www.yatanarpon.com.mm/news/news-6402