Monday, July 29, 2013

ညစ္ညမ္း ဗီဒီယိုဖိုင္ကို ပ႐ိုဂ်က္တာႏွင့္ ျပသသည့္ သတင္း မဟုတ္မွန္ဟု သန္လ်င္ နည္းပညာ တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသား/သူမ်ား ရွင္းလင္း

ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး သန္လ်င္ၿမဳိ႕နယ္ရွိ နည္းပညာတကၠသိုလ္တြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ ေက်ာင္းသား/

ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္း (၁၀) ခ်က္

Photo: ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစမည့္ နည္းလမ္း (၁၀) ခ်က္
 Monday, July 29, 2013

ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ အလြန္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ နာက်င္မႈ ျဖစ္ၿပီး လူတုိင္း လိုလို ေခါင္းကိုက္ ဖူးၾက ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစ ႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိၿပီး ဖိစီးမႈ ကေတာ့ အဓိက က်တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုပါ။ ေခါင္းကိုက္ ေစတဲ့ ေနာက္ခံ အေၾကာင္းအရင္း ေရာဂါ ႀကီးႀကီးမားမား မရွိရင္ေတာင္ ေန႔စဥ္ ဘဝမွာ သင့္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ လာတတ္ပါတယ္။ ဥပမာသင္ဟာ ကြန္ပ်ဴတာ ေရွ႕မွာ အခ်ိန္ အၾကာႀကီး အလုပ္လုပ္ ေနရင္ ေခါင္းကိုက္ လာႏုိင္ေခ် မ်ားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ သင္ေခါင္းကိုက္ လာတဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ တာလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ရင္းကို ရွာေဖြ စစ္ေဆးၿပီး သင့္ရဲ႕ အေနအထုိင္ အျပဳအမူ ေတြကို လုိအပ္သလို ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲ သင့္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ အႀကံျပဳခ်က္ ေတြက ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစမယ့္ အႀကံျပဳခ်က္ ႐ိုး႐ိုးေလး ေတြပါ။

၁။ကိုယ္ဟန္ အေနအထား မမွန္ရင္ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Tension Headache) ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား မွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးက ႂကြက္သား ေတြဟာ ကိုယ္ဟန္ အေနအထား မမွန္ရင္ တင္းေတာင့္ ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အလုပ္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဟန္ေနအထား မွန္ကန္ဖို႔ သတိထား သင့္ပါတယ္။ ဒီလိုႂကြက္သားေတြ တင္းမာ ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ အတြက္ေတာ့ ဆြဲဆန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္း နည္းပါပဲ။

၂။စိုစြတ္တဲ့ အပူဟာ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ေရေႏြးထဲမွာ တစ္ဘက္ တစ္ထည္ကို စိမ္ၿပီး ေရညႇစ္ပါ။ ၿပီးရင္ နာက်င္တဲ့ ေနရာေပၚ အုပ္ထားပါ။

၃။အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ ရာသီ မလာခင္ရက္မွာ ေခါင္းကိုက္ တတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေခါင္းကိုက္တဲ့ ပံုစံကေတာ့ မ်က္စိေတြရဲ႕ ေနာက္ဘက္နားမွာ နာက်င္မႈ ခံစားရတာပါ။ ဒီအတြက္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ ဇင့္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ အဆီ နည္းတဲ့ အသားကို စားႏုိင္ပါတယ္။

၄။ေခါင္းကိုက္ တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း ကေတာ့ ဖိစီးမႈပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ ေျဖေလွ်ာ့ အနားယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လံုေလာက္ေအာင္ အိပ္စက္ အနားယူဖို႔လည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။ အလုပ္ကိုလည္း ဆက္တိုက္ အၾကာႀကီး မလုပ္ဘဲ ခဏတစ္ျဖဳတ္ နားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

၅။ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေခါင္းကိုက္တဲ့ အခါ နာက်င္မႈဟာ လည္ပင္းနဲ႔ ပခံုးေတြကို ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားၿပီး ေတာ္ေတာ္ေလး မသက္မသာ ခံစားရတတ္ ပါတယ္။ ဒီလို ေခါင္း ကိုက္ျခင္းမ်ိဳး အတြက္ေတာ့ အႏွိပ္ခံရင္ သက္သာေစ ပါတယ္။ ဖိစီးမႈေတြ ေျပေပ်ာက္ ေစဖို႔ ဦးေခါင္းနဲ႔ ပခံုးေတြကို ညင္ညင္ သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

၆။အစာမစားဘဲ ေနတာဟာလည္း ေခါင္းကိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာကို အခ်ိန္ မွန္မွန္စားဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

၇။ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ေရဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစၿပီး ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာ ေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အနည္းဆံုး ေရ (၈) ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။

၈။လဲေလ်ာင္း ေနပါ။ ၿပီးရင္ လည္ပင္း၊ ပခံုးနဲ႔ နားထင္ေတြမွာ ေရခဲကပ္ပါ။ ဒါဟာ သင့္ကို ေျဖေလွ်ာ့ အနားရေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ သက္သာ ေစပါတယ္။

၉။အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ေတြက ေခါင္းကိုက္ သက္သာ ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခဏခဏ ေခါင္းကုိက္တုိင္း အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အျမဲလိုလို ေသာက္ေနတာဟာ မေကာင္းပါဘူး။ သင့္မွာ အစာအိမ္ အနာေရာဂါ အပါအဝင္ တျခား က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ရွိရင္ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားမွသာ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ပါ။

၁၀။ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါ ရွိသူေတြ ကေတာ့ သူတို႔စားတဲ့ အစာေတြကို မွတ္တမ္း ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ အစားအစာ ေတြေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာကို ျဖစ္ေစ ႏုိ္င္တဲ့ အတြက္ ဘယ္လို အစားအစာ ေတြေၾကာင့္ သင့္ေခါင္းကိုက္ တတ္တယ္ဆိုတာ မွတ္သားၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

Ref: Shade The Mandalay Hill
ျမ၀တီ
ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ အလြန္ အျဖစ္မ်ားတဲ့ နာက်င္မႈ ျဖစ္ၿပီး လူတုိင္း လိုလို ေခါင္းကိုက္ ဖူးၾက ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစ ႏုိင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိၿပီး ဖိစီးမႈကေတာ့ အဓိကက်တဲ့

အစိုးရ သတင္းစာတြင္ ႏိုင္ငံသား အက်ဥ္းသားဟု သံုးႏႈန္းျခင္းမွာ ျပန္ၾကားေရး ၀န္ႀကီးဌာန၏ သံုးႏႈန္းျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သမၼတ႐ံုး၀န္ႀကီး ဦးစိုးသိန္း ေျပာသည္ဟုဆို

ဇူလိုင္၂၄ ရက္ထုတ္ အစိုးရ သတင္းစာမ်ားတြင္ ႏိုင္ငံေရး အက်ဥ္းသားမ်ားကို ႏိုင္ငံသား အက်ဥ္းသား ဟု သံုးႏႈန္းျခင္းမွာ ျပန္ၾကားေရး ၀န္ႀကီးဌာန၏ သံုးႏႈန္းျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း လက္က်န္ႏိုင္ငံေရး အက်ဥ္း

ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး၊ လူ႕အခြင့္အေရးႏႇင့္ ပတ္သက္ၿပီး သံသယရႇိသည့္ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံေအာက္လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒ ျမန္မာႏုိင္ငံသို႕ တစ္ပတ္ၾကာလာေရာက္မည္

ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး၊ လူအခြင့္အေရးႏႇင့္ ပတ္သက္ၿပီး သံသယရႇိသည့္ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံ ေအာက္လႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒ Mr.John Bercow ေခါင္ေဆာင္းေသာ ကုိယ္စားလႇယ္ အဖြဲ႕သည္ တစ္ပတ္ၾကာ လာေရာက္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ႏုိင္ငံပုိင္မီဒီယာ၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ သိရသည္။

ၿမိဳ႕ျပႏွင့္ေက်းလက္ လူေနမႈ အဆင့္အတန္း ကြာဟခ်က္ အလြန္ႀကီးမားလာသည္ဟု သမၼတဦးသိန္းစိန္ ေျပာၾကား

7.28.3
ဇြန္ ၂၇ ရက္က ေနျပည္ေတာ္ ေကာင္စီနယ္ေျမရႇိ စက္မႈလယ္ယာ စံျပစိုက္ခင္းသုိ႔ ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ သြားေရာက္ေလ့လာစဥ္ (ဓာတ္ပုံ-သမၼတ႐ုံး၀က္ဘ္ဆိုက္)
ၿမိဳ႕ျပႏွင့္ ေက်းလက္လူေနမႈ အဆင့္အတန္း ကြာဟခ်က္ အလြန္ႀကီးမားလာသည္ဟု သမၼတဦးသိန္းစိန္