Tuesday, November 26, 2013

၁၀၀၀ က်ပ္တန္ ေငြစကၠဴအတု သုံးစြဲသူႏွင့္ ထုတ္လုပ္သူကို အမႈဖြင့္

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေငြေၾကးတန္ဖိုး တတိယ အျမင့္ဆုံးျဖစ္ေသာ က်ပ္တစ္ေထာင္တန္ ေငြစကၠဴမ်ားကို အတုလုပ္၍ ေစ်းဆိုင္မ်ားတြင္ ဝယ္ယူသူ အပါအဝင္ လက္ဝယ္ေတြ႕သူ ႏွစ္ဦးႏွင့္ ေငြစကၠဴ ထုတ္လုပ္ ျဖန္႔ေဝသူ သုံးဦးတို႔ကို ႏိုဝင္ဘာလ ၂၄ ရက္ေန႔တြင္ အမႈဖြင့္ထားေၾကာင္း သန္လ်င္ၿမဳိ႕နယ္ ၿမဳိ႕မရဲစခန္းမွ ရဲအရာရွိ တစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

ေရႊဂံုတိုင္ ခံုးေက်ာ္တံတား ဒီဇင္ဘာ ၁ ရက္ေန႔ စတင္အသံုးျပဳခြင့္ရမည္

ဘုရင့္ေနာင္ခုံးေက်ာ္ ႏွစ္ထပ္တံတားကို ႏိုဝင္ဘာလ ၂၄ ရက္ေန႔က ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ မ်ား ျဖတ္ သန္းခြင့္ ျပဳလိုက္ၿပီးေနာက္ ေရႊဂုံတိုင္ ခုံးေက်ာ္တံတားကို ဒီဇင္ဘာ ၁ ရက္ေန႔ မြန္းလြဲ ၂ နာရီမွစ၍ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မ်ားကို စတင္အသုံးျပဳ ျဖတ္သန္းခြင့္ ေပးသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ တံတား ေဆာက္လုပ္သည့္ Capital Development Co.,Ltd. ၏ စီမံကိန္း ဒါ႐ိုက္တာ ဦးေအးေသာ္ က ေျပာၾကားသည္။

အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးက ဘာလဲ သင္သိပါသလား

အမ်ဳိးသားေတြ အတြက္ အေရးႀကီးဆုံး ကေတာ႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ႔ အာဟာရဓာတ္ သံုးမ်ဳိးကုိ မွ်တေအာင္ စားေသာက္ ေနထိုင္ျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရး လိုက္စားျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္ တဲ႔....
ဗီတာမင္စီ

လက္ဖက္ထုပ္ထဲက စိတ္ၾကြေဆးေတြထြက္လာ



အဖမ္းခံရတ့ဲျမန္မာႏွစ္ဦး၊ သက္ေသခံပစၥည္းတုိ႔ကုိ  မဲေဆာက္ရဲစခန္းမွာ အခုလုိ ေတြ႔ရပါတယ္ (ဓာတ္ပံုမ်ား -မန္းမ်ိဳးျမင့္)
စေန႔ေန႔က နယ္စပ္ျမိဳ႕မဲေဆာက္ကေန ဘန္ေကာက္ကိုသြားမယ့္ ျမန္မာအလုပ္သမားႏွစ္ဦးထံကေန စိတ္ၾကြေဆး အလုံးေရ ငါးေသာင္းေက်ာ္  ဖမ္းဆီးရမိခဲ့တယ္လုိ႔ ထုိင္းရဲတပ္ဖဲြ႔က ေျပာပါတယ္။
ယာယီႏိုင္ငံကူးလက္မွတ္ကိုင္ေဆာင္ထားတဲ့ ကိုကို (၂၁)ႏွစ္နဲ႔ေအာင္ထြန္းေလး(၂၅)ႏွစ္တို႔ကို မဲေဆာက္က အေ၀းေျပးကားဂိတ္မွာဖမ္းဆီးရမိတာလုိ႔ ရဲတပ္ဖဲြ႔က တနဂၤေႏြေန႔မွာ သတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲျပဳ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။

အိမ္ေထာင္သည္မိန္းမမ်ား မိမိေယာကၤ်ားကို ဒါေတြေကၽြးပါ



အမ်ဳိးသား အမ်ားစုက အစာကို စနစ္တက် ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ အမ်ဳိး သားေတြ ရဲ႕ သက္ရွည္ က်န္းမာေရးကို အဟန္႔ အတား ျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဇနီးမယားေတြကပဲ သင့္အမ်ဳိးသား အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြ ပါဝင္ေအာင္ ျပင္ဆင္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၁)ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း

ဆီးဂိမ္းမွစတင္ကာ ရဲတပ္ဖြဲ႕သံုး အဆင့္ျမင့္ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္မ်ား အသံုးျပဳမည္

မၾကာမီက်င္းပမည့္ ဆီးဂိမ္းပြဲႏွင့္ အာဆီယံ ထိပ္သီးအစည္းအေ၀းတြင္ လံုၿခံဳေရးယာဥ္တန္း၌ ရဲတပ္ဖြဲ႕ သံုး အဆင့္ျမင့္ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ အစီး ၁၀၀ ကို အဓိကထား အသံုးျပဳသြားမည္ျဖစ္သည္ဟု ႏို၀င္ဘာ ၂၅ ရက္က ေနျပည္ေတာ္ ယာဥ္ထိန္းတပ္ဖြဲ႕မွ ရဲမွဴးႀကီးေက်ာ္ေထြးက မဇၥ်ိမကို ေျပာသည္။
အဆိုပါ ရဲတပ္ဖြဲ႕သံုး ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္မ်ားသည္ ဆူဇူကီးကုမၸဏီမွ ထုတ္လုပ္သည့္ DL650CC အမ်ိဳး အစားျဖစ္ၿပီး ထုိေန႔က ေနျပည္ေတာ္ရွိ ျမန္မာကြန္ဗင္းရွင္းစင္တာတြင္ ဆူဇူကီးကုမၸဏီမွ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ တပ္ဖြဲ႕သို႔ လွဴဒါန္းလိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

မဂၤလာသတင္းနဲ႔ အိမ္ေထာင္ဖက္အေၾကာင္းဖြင့္ဟလာတဲ့ သက္မြန္ျမင့္

မဂၤလာသတင္းနဲ႔ အိမ္ေထာင္ဖက္အေၾကာင္းဖြင့္ဟလာတဲ့ သက္မြန္ျမင့္
Tuesday, November 26, 2013

အာဒံရယ္၊ ဧဝရယ္၊ ဒသရယ္’႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားနဲ႔ အကယ္ဒမီဆုရရွိၿပီး ႐ုပ္ရွင္ေလာကမွာ မွတ္တိုင္စိုက္ထူခဲ့ သူလည္းျဖစ္သူ အကယ္ဒမီသက္မြန္ျမင့္က ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္ဆန္း မွာ ခ်စ္သူကိုစစ္ႏိုင္နဲ႔အတူ မဂၤလာပြဲဆင္ႏႊဲေတာ့မွာျဖစ္ ပါတယ္။ သတို႔သမီးက အႏုပညာသမားျဖစ္ၿပီး သတို႔သားက ဗိသုကာပညာရွင္ျဖစ္တာမို႔ သက္မြန္ျမင့္တို႔ခ်စ္သူႏွစ္ ဦး တည္ေဆာက္မယ့္ မိသားစုအိမ္ကေလးကလည္း ပရိသတ္ေတြအဖို႔ စိတ္ဝင္စားစရာျဖစ္ေစမွာ အမွန္ပါပဲ။ စိတ္ခ်မ္း သာမႈနဲ႔ ဘဝတစ္ခုကို တည္ေဆာက္ခ်င္တဲ့ဆႏၵနဲ႔
အိမ္ေထာင္ဖက္ေရြးခ်ယ္ျဖစ္ခဲ့ပုံအေၾကာင္းအျပင္ မဂၤလာေရးရာ ကိစၥေတြကို ေမးျမန္းျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

မဂၤလာကိစၥစီစဥ္ေန
မဂၤလာသတင္းကုိသက္မြန္ကအသိ မေပး ခ်င္ေသးဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဟိုလူက တစ္မ်ဳိး ေျပာ လိုက္၊ ဒီလူက တစ္မ်ဳိးေျပာလိုက္။ အဲဒီလုိ မ်ဳိး အမ်ဳိးမ်ဳိးေျပာခံရတာကို သက္မြန္က သေဘာ မက်ဘူး။ သက္မြန္စိတ္ကူးထားတာက အားလုံး ေသသေခ်ာခ်ာ စီစဥ္ျပင္ဆင္ၿပီးမွ ပရိသတ္ေတြ ကို အသိေပးခ်င္တာပါ။ ေနာက္ၿပီး ပရိသတ္ ေတြထင္လြဲသြား မွာလည္း ဆိုးတယ္။ အဲဒါနဲ႔ ကိုယ္က အခုေတာ့ မဂၤလာကိစၥကို စီစဥ္ျဖစ္ ေနၿပီလို႔ ပရိသတ္ကို ေျပာျပခ်င္ပါ တယ္။ ကိုယ္တိုင္ေျပာျပလို႔ ပရိသတ္ သိတယ္ ဆိုတာမ်ဳိးပဲ
ျဖစ္ေစခ်င္တယ္။

အခ်စ္နဲ႔အိမ္ေထာင္တစ္ ခုကိုတည္ေဆာက္
အဓိက က ေတာ့ အခ်စ္ပါ ပဲ။ ကိုယ္မခ်စ္ ဘဲနဲ႔လည္း အိမ္ေထာင္ တစ္ခုကိုတည္ ေဆာက္လို႔ မရ ဘူးလို႔  သက္မြန္ ခံယူတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲ ဆိုေတာ့ သူစိမ္းလူတစ္ေ ယာက္ကို နားလည္ေပးႏိုင္ဖို႔၊ ခြင့္လြတ္ေပးႏိုင္ဖို႔ဆို တာက ကိုယ္ကခ်စ္မွလည္း ျဖစ္လာမွာေလ။ ယုံၾကည္မႈေတြ၊ သည္းခံမႈေတြဆုိတာလည္း ခ်စ္မွ နားလည္မႈေတြရွိႏိုင္ မယ္လို႔ ယုံၾကည္ တယ္။ မိန္းကေလးတစ္ ေယာက္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ေရြးခ်ယ္တဲ့ ေယာက္်ားတစ္ ေယာက္က အိမ္ေထာင္တစ္ခုကို ဦးစီးႏိုင္တဲ့အရည္အခ်င္း ရွိဖု႔ိလည္း လိုတယ္လို႔ ေတြးတယ္။ ခ်စ္ၿပီးမွ ဒါေတြကို စဥ္းစားၿပီး ေရြးခ်ယ္ျဖစ္တယ္။

ခ်စ္သူသက္တမ္း
ခ်စ္သူသက္တမ္းက ႏွစ္ႏွစ္ရွိ ၿပီ။ ကိုယ္ က ကံေကာင္းတယ္လုိ႔ပဲ ေျပာရမွာေပါ့ေနာ္။ ကိုယ့္အေပၚမွာ သူက တကယ္လည္းခ်စ္တယ္။ နားလည္ေပးႏိုင္တယ္။ သည္းခံေ ပးႏိုင္ တယ္။ ကိုယ္နဲ႔ကအသက္ကသိပ္မကြာဘူး။ ဒါေပမဲ့ သူ႔ရဲ႕အေတြးအေခၚကရင့္က်က္တယ္။ 

ကိုယ့္ထက္လည္းေတြးေခၚႏိုင္တယ္။ေယာက္်ားေလးတစ္ေယာက္ အေန နဲ႔ အရည္ အခ်င္းရွိတယ္။ ကိုယ့္ေပၚမွာလည္း ညီမ တစ္ေယာက္လိုမ်ဳိး ညႇာတာတယ္။ သူငယ္ ခ်င္းတစ္ေယာက္လိုမ်ဳိးလည္းေပါင္းလို႔ရတယ္။ တုိင္ပင္လို႔ရတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျ ဖစ္ ကံ ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာရမွာေပါ့။တကယ္ တမ္းဆိုသူက တအား သဝန္တိုတတ္တဲ့သူ။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္ က မင္းသမီး တစ္ ေယာက္ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ သူ႔စိတ္ကို အကုန္ လုံးလိုက္ၿပီးေတာ့ ေလွ်ာ့ေပးတယ္။ နားလည္ေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ ကို႔ တန္ဖိုးထားတယ္။ ေနာက္ၿပီးႏွစ္ ေယာက္ စလုံးက အေတြးအေခၚခ်င္းနီးစပ္တယ္။ ဘဝ ကို ျဖတ္ သန္းခ်င္တဲ့ ပုံစံခ်င္းလည္း တူတယ္ ဆိုတာ့လက္တြဲရတာစိတ္ခ်မ္းသာတယ္။ ကိုယ္ က ဆယ္ေက်ာ္သက္လည္း မဟုတ္တဲ့ အခါက် ေတာ့ ခ်စ္တာကေတာ့ အရင္ ခ်စ္တယ္။ ခ်စ္တဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာ ကိုယ္သူ႔ကို လက္တြဲႏိုင္ မလားဆိုၿပီး ဦးေႏွာက္က ပါလာတယ္။ ကိုယ့္ ကိုလည္း နားလည္ေပးႏိုင္ေတာ့ လက္တြဲဖို႔ကို ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်လို႔ရသြားတယ္။ သက္မြန္အိမ္ ေထာင္ျပဳၿပီးသြားရင္လည္း သူက ကိုယ္ ဝါသနာပါတဲ့ အႏုပညာအလုပ္ကို ဘယ္အခ်ိန္ ထိ ျဖစ္ျဖစ္ေပးလုပ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မလုပ္ ခ်င္ေတာ့ဘူးဆိုရင္လည္း ကိုယ့္သေဘာပဲ။ သူ႔ ဘက္ကေတာ့ တစ္ဖက္ လူရဲ႕ ဆႏၵကို တား ခ်င္တဲ့ စိတ္မရွိဘူး။ ဘာလုပ္ခ်င္လဲ။ ကိုယ္လုပ္ ခ်င္တဲ့ အေပၚမွာ သူျဖည့္ဆည္းပံ့ပိုးေပး မယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ပဲ သူ႕မွာရွိပါတယ္။

မဂၤလာပြဲအစီအစဥ္
၂ဝ၁၄ခုႏွစ္ထဲမွာေတာ့ မဂၤလာ ကိစၥကို မွန္းထားတယ္။ ဒါေပမဲ့ နည္းနည္းကပ္သြား ေတာ့လိုက္ၿပီးစီစဥ္ေနရတာေတြရွိေနတယ္။ အနီးကပ္ရင္ေတာ့ပရိသတ္ေတြကို အသိ ေပးမွာပါ။စီစဥ္လို႔အဆင္ ေျပရင္ ေတာ့ျဖစ္သြားမွာေပါ့။ ၂ဝ၁၄ ထဲမွာပဲ စီစဥ္ျဖစ္မွာပါ။
စိတ္ခ်မ္းသာမႈနဲ႔အတူ  ဘဝတစ္ခု  တည္ေဆာက္ခ်င္
အရပ္အေမာင္း အေနနဲ႔ လိုက္ဖက္မႈ ရွိတယ္လို႔ ေျပာၾကပါ တယ္။ အဓိကက ေတာ့ စိတ္ပါပဲ။ ဘယ္လိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အဆင္ေျပ တယ္ဆိုရင္ ေတာင္မွ စိတ္ ခ်င္းအဆင္ မေျပရင္မျဖစ္ဘူးေလ။ ကိုယ့္ အေနနဲ႔ စိတ္မခ်မ္းသာတဲ့ အလုပ္မ်ဳိးမလုပ္ခ်င္ဘူး ။ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အႏု ပညာသမားတစ္ေယာက္ျဖစ္ တဲ့ အတြက္ ခံစား လြယ္တယ္။ စိတ္ေရာ၊ လူေရာ ဒီအလုပ္ကို လုပ္ရတဲ့အခ်ိန္မွာတအားပင္ပန္း ေနၿပီဆိုေတာ့ဘဝတစ္ခုတည္ ေဆာက္တဲ့အခါမွာ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္း သာသာေလးပဲ ေနခ်င္ေတာ့ တယ္။

အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ေရြးခ်ယ္
သူကအိမ္ေတြဒီဇိုင္းဆြဲတဲ့ ဗိသုကာ၊ အိမ္ေဆာက္တဲ့ အင္ဂ်င္နီယာ တစ္ ေယာက္ပါ။ သက္မြန္တို႔အိမ္ေဆာက္ မယ္ဆိုေတာ့ သူ႔ဆီမွာအိမ္ဒီဇိုင္းေတြ သြား အပ္ရင္း နဲ႔စၿပီး ေတြ႕သြားတာပါ။ အစက ေတာ့တအားခင္ျဖစ္တယ္။သူ႔ကို အေျဖ ေပးဖို႔စဥ္းစားတုန္းကအၾကာႀကီး ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သူပ႐ိုပို႔စ္လုပ္ ေတာ့ကိုယ္လည္း သူ႔ကိုျမင္ တဲ့ အခ်ိန္ ကတည္းကစိတ္ဝင္စားတယ္။  ႏွစ္ ေယာက္စလုံးက ကိုယ့္ဘဝကို ကိုယ္ တည္ေဆာက္ၿပီး ႐ုန္းကန္လာရတဲ့ ဘဝသမားေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ တစ္ ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္နားလည္မႈေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

လြင္လြင္ထြန္း
Popular Journal
အာဒံရယ္၊ ဧဝရယ္၊ ဒသရယ္’႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားနဲ႔ အကယ္ဒမီဆုရရွိၿပီး ႐ုပ္ရွင္ေလာကမွာ မွတ္တိုင္စိုက္ထူခဲ့ သူလည္းျဖစ္သူ အကယ္ဒမီသက္မြန္ျမင့္က ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္ဆန္း မွာ ခ်စ္သူကိုစစ္ႏိုင္နဲ႔အတူ မဂၤလာပြဲ ဆင္ႏႊဲေတာ့မွာျဖစ္ ပါတယ္။ သတို႔သမီးက အႏုပညာသမားျဖစ္ၿပီး သတို႔သားက ဗိသုကာ ပညာရွင္ျဖစ္တာမို႔ သက္မြန္ျမင့္တို႔ခ်စ္သူႏွစ္ ဦး တည္ေဆာက္မယ့္ မိသားစုအိမ္ကေလးကလည္း ပရိသတ္ေတြအဖို႔ စိတ္ဝင္စားစရာျဖစ္ေစမွာ အမွန္ပါပဲ။ စိတ္ခ်မ္း သာမႈနဲ႔ ဘဝတစ္ခုကို တည္ေဆာက္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵနဲ႔ အိမ္ေထာင္ဖက္ေရြးခ်ယ္ျဖစ္ခဲ့ပုံအေၾကာင္းအျပင္ မဂၤလာေရးရာ ကိစၥေတြကို ေမးျမန္းျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

ႏိုင္ငံသားတိုင္း သမၼတျဖစ္ႏိုင္ခြင့္ ရႇိမႇသာ ဒီမိုကေရစီ စစ္မႇန္သည္ဟု ယံုၾကည္ေၾကာင္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ႏႇင့္ ေတြ႕ဆံုၿပီးေနာက္ UNFC ေျပာၾကား


ႏိုင္ငံသားတိုင္း သမၼတျဖစ္ႏိုင္ခြင့္ ရႇိမႇသာ စစ္မႇန္သည့္ ဒီမိုကေရစီဟု ယံုၾကည္ေၾကာင္း အတိုက္ အခံ ေခါင္းေဆာင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ႏႇင့္ ေတြ႕ဆံုၿပီးေနာက္ ညီညြတ္ေသာ တိုင္းရင္းသား လူမ်ဳိးမ်ား ဖက္ဒရယ္ေကာင္စီ (UNFC) အေထြေထြ အတြင္းေရးမႇဴး ႏိုင္ဟံသာက ေျပာၾကားသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ၂၀၀၈ ဖြဲ႕စည္းပံု အေျခခံ ဥပေဒပါ ပုဒ္မ ၅၉ (စ) ကို ျပင္ဆင္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း လည္း ႏိုင္ဟံသာက ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။

ကရင္ျပည္နယ္တြင္ ေရာ္ဘာျခံပုိင္ရႇင္ႏႇင့္ သားသမီးသုံးဦး မီးေလာင္ေသဆုံးမႈ ျဖစ္စဥ္အား စစ္ေဆးရာ ဓားဒဏ္ရာမ်ား ေတြ႕ရႇိခဲ့သျဖင့္ လူသတ္မႈသို႔ ေျပာင္းလဲစစ္ေဆး

ကရင္ျပည္နယ္ သံေတာင္ၿမိဳ႕နယ္၊ လိပ္သုိ ၿမိဳ႕နယ္ခြဲ ေက်းရြာတစ္ရြာရႇိ ေရာ္ဘာျခံ တစ္ျခံအတြင္း ေရာ္ဘာျခံ ပုိင္ရႇင္ႏႇင့္ သားသမီး သုံးဦးမႇာ မီးေလာင္ဒဏ္ရာမ်ားျဖင့္ ေသဆုံးေနမႈကုိ စစ္ေဆးရာ ဓားဒဏ္ရာ မ်ား ေတြ႕ရႇိ ခဲ့သျဖင့္ လူသတ္မႈသို႔ ေျပာင္းလဲ စစ္ေဆးေနေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ရဲတပ္ဖြဲ႕ဌာနခ်ဳပ္ မႈခင္းဌာနမႇ တာ၀န္ရႇိသူ ဒုတိယရဲမႇဴးႀကီး ၀င္းစိန္က ႏုိ၀င္ဘာ ၂၅ ရက္ မြန္းလြဲပုိင္းက The Daily Eleven သုိ႔ ေျပာၾကားသည္။

အျမန္ဝိတ္က်ေစမည့္ အစား ၁၀ မ်ိဳး

အျမန္ဝိတ္က်ေစမည့္ အစား ၁၀ မ်ိဳး

=====================

အျမန္ဝိတ္က်ေစမည့္ အစား ၁၀ မ်ိဳးခႏၶာကိုယ္တြင္ မလိုအပ္ေသာ အဆီပိုမ်ား ရိွပါက အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသားလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစား ၁၀ မ်ိဳးကို စားပါက မလိုအပ္ေသာ အဆီပုိမ်ား အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစနိုင္ ပါတယ္။

ဂ်ံဳ

ဂ်ံဳမ်ားမ်ား စားပါ။ ဂ်ံဳစားျခင္းအားျဖင့္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတဲ့ အျပင္ အစာေျခ စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ံဳကို မ်ားမ်ား စားသင့္ပါတယ္။

ဥမ်ိဳးမ်ိဳး

ဥမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ရိွ ၾကြက္သားမ်ားကို ၾကီးထြား ေစနိုင္တဲ့အျပင္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီး

ဝိတ္က်လိုသူမ်ား ညဘက္ထမင္း မစားပါက ပန္းသီး စားနိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အားရိွေစတဲ့ အျပင္ အဆီေတြကိုလည္း က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။

ငရုတ္သီးစိမ္း

ငရုပ္သီးစိမ္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကုိယ္ ဖြံျဖိဳးေစတဲ့ အျပင္ အဆီေတြကို က်ဆင္းေစနုိင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငရုတ္သီး အစိမ္းကို မွီဝဲ ေပးပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အဆီပိုေတြကို က်ဆင္းေစရံုသာ မက ကင္ဆာေရာဂါ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္အား ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ပ်ားရည္

ပ်ားရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ခြန္းအား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ထို႔ျပင္ အဆီကိုလည္း သိသိသာသာ က်ဆင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို ေန႔စဥ္မွီဝဲေပးပါ။

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း မ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္းဟာ ဝိတ္က်ေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မ်ားမ်ားမေသာက္နိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ တစ္ေန႔ကို နွစ္ခြက္ ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါ

ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေန႔တိုင္း စားေပးျခင္းအားျဖင့္ အဆီမ်ားကို က်ဆင္းေစနိုင္ တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားေပးပါ။

ေခ်ာကလက္

ေခ်ာကလက္ကို စားေပးပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေသာ ၎ဟာ ဝိတ္ကို အျမန္က် ေစပါတယ္။

သံပုရာရည္

သံပုရာရည္ကို ဝိတ္ကို အလ်င္အျမန္က်ေစ နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ သံပုရာရည္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ နိဂံုးခ်ဳပ္အားျဖင့္ အၾကံေပးခ်င္တာက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး မေပးနိုင္ရင္ေတာင္ မနက္ခင္းတိုင္း လမ္းေလွ်ာက္ ေစခ်င္ပါတယ္။

ဟိုးဟိုးေက်ာ္ အျမန္ဝိတ္က်ေစမည့္ အစား ၁၀ မ်ိဳးခႏၶာကိုယ္တြင္ မလိုအပ္ေသာ အဆီပိုမ်ား ရိွပါက အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသားလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစား ၁၀ မ်ိဳးကို စားပါက မလိုအပ္ေသာ အဆီပုိမ်ား အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစနိုင္ ပါတယ္။

ပရီးမီးယားလိဂ္ သမုိင္းတစ္ေလွ်ာက္ အေကာင္းဆုံးဂုိးသြင္းႏႈန္းျဖစ္သည့္ ဟင္နရီ၏စံခ်ိန္ကုိ အဂူရုိေက်ာ္ျဖတ္

ပရီးမီးယားလိဂ္ သမုိင္းတစ္ေလွ်ာက္ အေကာင္းဆုံးဂုိးသြင္းႏႈန္းျဖစ္သည့္ ဟင္နရီ၏စံခ်ိန္ကုိ အဂူရုိေက်ာ္ျဖတ္

စပါးကုိ (၆)ဂုိးျပတ္ အႏုိင္ရခဲ့သည့္ပြဲတြင္ (၉)မိနစ္အတြင္း (၂)ဂုိး သြင္းယူႏုိင္ခဲ့သည့္ မန္စီးတီး တုိက္စစ္မွဴး အဂူရုိမွာ ပရီးမီးယားလိဂ္ သမုိင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဂုိးသြင္းႏႈန္း အေကာင္းဆုံး တုိက္စစ္မွဴးျဖစ္လာခဲ့သည္။ (၂၀၁၃)ခုႏွစ္က မန္စီးတီးသုိ႔ ေရာက္ရွိလာခဲ့သည့္ အဂူရုိမွာ ပရီးမီးယားလိဂ္တြင္ (၅၃၇၉)မိနစ္ ပါ၀င္ကစားခဲ့ရာ၌ (၄၅)ဂုိး သြင္းယူႏုိင္ခဲ့ၿပီး (၁၁၉.၅)မိနစ္တြင္ တစ္ဂုိးႏႈန္းသြင္းယူႏုိင္ခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ဟင္နရီ၊ နစၥတယ္ရြဳိင္း၊ အလန္ရွီးယား၊ မုိက္ကယ္အုိ၀င္စသည့္ အထင္ကရ ကစားသမားမ်ားထက္ ပုိေကာင္းသည့္ ဂုိးသြင္းႏႈန္း ရရွိခဲ့သည္။

ပရီးမီးယားလိဂ္ သြင္းဂုိး(၄၀)ေက်ာ္ သြင္းယူႏုိင္ခဲ့သည့္ ကစားသမားမ်ားအား ပြဲကစားခ်ိန္ မိနစ္အလုိက္ တြက္ခ်က္ခဲ့ရာတြင္ အာဆင္နယ္တုိက္စစ္မွဴးေဟာင္း ဟင္နရီမွာ ၂၁၃၁၃မိနစ္ၾကာ ကစားခဲ့ရာ၌ ၁၇၅ဂုိး သြင္းယူႏုိင္ခဲ့သည့္အတြက္ တစ္ဂုိးသြင္းရန္ (၁၂၁.၈)မိနစ္ၾကာျမင့္ၿပီး မန္ယူ တုိက္စစ္မွဴးေဟာင္း နစၥတယ္ရြဳိင္းမွာ ၁၂၁၇၈မိနစ္တြင္ (၉၅)ဂုိး ရရွိခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ (၁၂၈.၂)မိနစ္လွ်င္ တစ္ဂုိးသြင္းယူႏုိင္ခဲ့ကာ (၁၁၉.၅)မိနစ္တြင္ တစ္ဂုိးသြင္းယူႏုိင္ခဲ့သည့္ အဂူရုိမွာ ပရီးမီးယားလိဂ္ သမုိင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဂုိးသြင္းႏႈန္း အေကာင္းဆုံး ကစားသမားျဖစ္လာခဲ့သည္။

ပရီးမီးယားလိဂ္ သမုိင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဂုိးသြင္းႏႈန္း အေကာင္းဆုံး ကစားသမား(၁၀)ဦး

၁။ ။ အဂူရုိ (၄၅)ဂုိး (၅၃၇၉)မိနစ္ (၁၁၉.၅)

၂။ ။ ဟင္နရီ (၁၇၅)ဂုိး (၂၁၃၁၃)မိနစ္ (၁၂၁.၈)

၃။ ။ နစၥတယ္ရြဳိင္း(၉၅)ဂုိး (၁၂၁၇၈)မိနစ္ (၁၂၈.၂)

၄။ ။ ဗန္ပါစီ (၁၂၉)ဂုိး (၁၇၂၃၉)မိနစ္ (၁၃၃.၆)

၅။ ။ စတာရစ္(၄၅)ဂုိး (၆၅၁၈)မိနစ္ (၁၄၄.၈)

၆။ ။ အလန္ရွီးယား (၂၆၀)ဂုိး (၃၈၁၈၃)မိနစ္ (၁၄၆.၉)

၇။ ။ ဆုိးလ္ရွား (၉၁)ဂုိး (၁၃၉၂၆)မိနစ္ (၁၅၃)

၈။ ။ အုိ၀င္ (၁၅၀)ဂုိး (၂၃၀၃၃)မိနစ္ (၁၅၃.၆)

၉။ ။ ဆြာရက္ဇ္(၄၇)ဂိုး (၇၂၄၂)မိနစ္ (၁၅၄.၁)

၁၀။ ။ အီယန္ရုိက္ (၁၁၃)ဂုိး (၁၇၇၈၁)မိနစ္ (၁၅၇.၄)

http://yoyarlay.com/sport/football/38908-2013-11-25-18-04-42
ေဇာ္ထြန္း(ရုိးရာေလး)
စပါးကုိ (၆)ဂုိးျပတ္ အႏုိင္ရခဲ့သည့္ပြဲတြင္ (၉)မိနစ္အတြင္း (၂)ဂုိး သြင္းယူႏုိင္ခဲ့သည့္ မန္စီးတီး တုိက္စစ္မွဴး အဂူရုိမွာ ပရီးမီးယားလိဂ္ သမုိင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဂုိးသြင္းႏႈန္း အေကာင္းဆုံး တုိက္စစ္မွဴးျဖစ္လာခဲ့သည္။ (၂၀၁၃)ခုႏွစ္က မန္စီးတီးသုိ႔ ေရာက္ရွိလာခဲ့သည့္ အဂူရုိမွာ ပရီးမီးယားလိဂ္တြင္ (၅၃၇၉)မိနစ္ ပါ၀င္ကစားခဲ့ရာ၌ (၄၅)ဂုိး သြင္းယူႏုိင္ခဲ့ၿပီး (၁၁၉.၅)မိနစ္တြင္ တစ္ဂုိးႏႈန္းသြင္းယူႏုိင္ခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ဟင္နရီ၊ နစၥတယ္ရြဳိင္း၊ အလန္ရွီးယား၊ မုိက္ကယ္အုိ၀င္စသည့္ အထင္ကရ ကစားသမားမ်ားထက္ ပုိေကာင္းသည့္ ဂုိးသြင္းႏႈန္း ရရွိခဲ့သည္။

ထုိင္းဆႏၵျပသူေတြ အစုိးရ႐ုံးေတြ ၀င္ေရာက္စီးနင္း

အစိုးရႏိုင္ငံျခားေရးဝန္ႀကီး႐ံုးဝန္းအတြင္းပိုင္းကို စီးထားတဲ့ အစိုးရဆန္႔က်င္ေရးဆႏၵျပသူေတြက ႏုိင္ငံေတာ္အလံကို ကိုင္ေဆာင္ေႂကြးေၾကာ္ေနၾကစဥ္။ (ႏိုဝင္ဘာ ၂၅၊ ၂၀၁၃)အစိုးရႏိုင္ငံျခားေရးဝန္ႀကီး႐ံုးဝန္းအတြင္းပိုင္းကို အစိုးရဆန္႔က်င္ေရးဆႏၵျပသူေတြက ႏုိင္ငံေတာ္အလံကို ကိုင္ေဆာင္ေႂကြးေၾကာ္ေနၾကစဥ္။ (ႏိုဝင္ဘာ ၂၅၊ ၂၀၁၃)
TEXT SIZE
ဗီြအုိေအ (ျမန္မာဌာန)
ထိုင္းႏုိင္ငံမွာ ေထာင္နဲ႔ခ်ီတဲ့ အစိုးရဆန္႔က်င္ ဆႏၵျပသူေတြက ဘန္ေကာက္ ၿမိဳ႕ေတာ္မွာ ဘ႑ာေရး ဝန္ႀကီး႐ံုးကို သိမ္းပိုက္ထားလိုက္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုင္းဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ Yingluck Shinawatra အစိုရျပဳတ္က်ေအာင္ တဆင့္တိုးၿပီး ႀကိဳးစားတဲ့အေနနဲ႔ တျခားဒါဇင္နဲ႔ခ်ီတဲ့ အစိုးရအေဆာက္အဦးေတြကိုပါ ဆက္ၿပီးသိမ္းပိုက္ မယ္လို႔ ဆႏၵျပသူေတြက ၿခိမ္းေျခာက္ေနပါတယ္။