Thursday, December 27, 2012

ရခိုင္ျပည္နယ္ လံုၿခံေရးအားနည္းသည့္ ေဒသမ်ားတြင္ တိုက္ခိုက္မႈမ်ား မၾကာခဏ ျဖစ္

စစ္ေတြတြင္ ကင္းလွည့္ေနသည့္ ရဲတပ္ဖြဲ႔ဝင္ ႏွစ္ဦး (ဓာတ္ပံု – ဧရာဝတီ)
ရခိုင္ျပည္နယ္၏ ၿမိဳ႕နယ္၊ ေက်းရြာတခ်ဳိ႕၌ အုပ္စုဖြဲ႔တိုက္ခိုက္မႈမ်ား မၾကာခဏ ျဖစ္ပြားေနျခင္းေၾကာင့္ ပဋိပကၡမ်ား တတိယအႀကိမ္ တေက်ာ့ျပန္ ျဖစ္ပြားလာမည္ကုိ ေဒသခံတိုင္းရင္းသားမ်ားက စိုးရိမ္ေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။

ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ တာ၀န္မွရပ္စဲရန္ မဲဆႏၵရွင္တစ္ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ပထမဆံုး လက္မွတ္ထိုးကန္႔ကြက္မည္

ရန္ကုန္၊ ဒီဇင္ဘာ ၂၃
ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္တစ္ဦးကို မဲဆႏၵရွင္တစ္ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္က ပထမဆံုးလက္မွတ္ေရးထိုး ကန္႔ကြက္သည့္ျဖစ္ရပ္အေနျဖင့္ ၾကည့္ျမင္တိုင္၊ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္ ဦးသန္းစိန္အား တာ၀န္မွ ရပ္စဲရန္ မဲဆႏၵရွင္ တစ္ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ လက္မွတ္ေရးထိုး၍ ျပည္ေထာင္စု ေရြးေကာက္ပြဲေကာ္မရွင္သို႔ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ဇန္န၀ါရီလအတြင္း ေပးပို႔သြားမည္ဟု ဦးေဆာင္လႈပ္ရွား ေဆာင္ရြက္သူ ကိုထြန္းထြန္းေက်ာ္က ေျပာသည္။

ကင္ဆာအျဖစ္မ်ားဆံုးႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ဒုတိယအျဖစ္ ျမန္မာေရာက္ရွိ


ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖဲြ႕ႀကီး၏ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ထုတ္ျပန္ခဲ့ေသာ အစီရင္ခံစာအရ ျမန္မာႏိုင္ငံသည္ ဓာတုပစၥည္းမ်ား အလြန္အကၽြံသံုးစဲြမႈေၾကာင့္ ကမၻာေပၚတြင္ ကင္ဆာအျဖစ္မ်ားဆံုးႏိုင္ငံထဲတြင္ ဒုတိယေနရာသို႔ ေရာက္ရွိေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္းကို ဒီဇင္ဘာ ၂၂ ရက္၊ မဂၤလာေတာင္ၫြန္႔ၿမိဳ႕နယ္၊ သိမ္ျဖဴမီးရထားရပ္ကြက္၊ သာသနာ့ဟိတဓမၼာ႐ံုတြင္ က်င္းပျပဳလုပ္ေသာ စားသံုးသူမ်ား ကာကြယ္ေရး ေဟာေျပာပဲြတြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ စားသံုးသူမ်ား ကာကြယ္ေရးအသင္းဥကၠ႒ စာေရးဆရာ ဦးဗအုပ္ခိုင္က ေဟာေျပာခဲ့သည္။

ျမ၀တီျမိဳ႕တြင္ DKBA အမည္ကို အလြဲသုံးစားလုပ္ေန

Photo: ျမ၀တီျမိဳ႕တြင္ DKBA အမည္ကို အလြဲသုံးစားလုပ္ေန
Thursday, 27 December 2012

ျမ၀တီၿမိဳ႕တြင္DKBAမည္ႏွင့္တံဆိပ္ကို အလြဲသံုးစား လုပ္သူမ်ား
ရွိေနေၾကာင္းစံုစမ္းသိ ရွိရသည္။ “DKBA၀တ္စံု၀တ္ထားၿပီး DKBA 
မဟုတ္သူေတြလည္းရွိ ပါတယ္။ DKBA ၀တ္စံု၀တ္ရင္ Without (လိုင္စင္မဲ့)ကားေတြစီး လို႔ရတယ္။ စစ္ေဆးေရးဂိတ္ေတြ လည္း စည္းကမ္းမဲ့ျဖတ္လို႔ရတယ္။  ဒါကို အလြဲသံုးစားလုပ္ေနသူေတြ 
ရွိတယ္။အဲလို အခက္ခဲေလးေတြ ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္း ေျဖရွင္း ဖို႔လုပ္ေနပါတယ္””ဟု ျမ၀တီဆက္ဆံေရး႐ံုးDKBAမွဗုိလ္မွဴးဦးစန္းျမင့္က ယခုလ ၂၁ရက္တြင္ ေျပာၾကားသည္။

DKBA စစ္၀တ္စံုႏွင့္ ဘတ္ခ်္ တံဆိပ္ကို ထုိင္းႏုိင္ငံ မဲေဆာက္ ၿမိဳ႕တြင္ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူႏိုင္ျခင္းက ယခုလိုျပႆနာမ်ားျဖစ္ေပၚေနျခင္း
ျဖစ္သည္ဟု ၎က ထပ္မံေျပာျပသည္။

ရာဇာဦး၊တူးတူး
ႊThe Hot Newsျမ၀တီၿမိဳ႕တြင္DKBAမည္ႏွင့္တံဆိပ္ကို အလြဲသံုးစား လုပ္သူမ်ား ရွိေနေၾကာင္း စံုစမ္းသိ ရွိရသည္။  “DKBA၀တ္စံု၀တ္ထားၿပီး DKBA မဟုတ္သူေတြလည္းရွိ ပါတယ္။ DKBA ၀တ္စံု၀တ္ရင္ Without (လိုင္စင္မဲ့) ကားေတြစီး လို႔ရတယ္။ စစ္ေဆးေရးဂိတ္ေတြ လည္း စည္းကမ္းမဲ့ျဖတ္လို႔ရတယ္။ ဒါကို အလြဲသံုးစားလုပ္ေနသူေတြရွိတယ္။ အဲလို အခက္ခဲေလးေတြ ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္း ေျဖရွင္း ဖို႔လုပ္ေန ပါတယ္”” ဟု ျမ၀တီဆက္ဆံေရး ႐ံုးDKBAမွဗုိလ္မွဴး ဦးစန္းျမင့္က

ေလယာဥ္ပ်ံတစ္စင္းရဲ႕ မွတ္တမ္းတင္ ကိရိယာ Black-box ဆိုတာ ဘာလဲ?



ေလယာဥ္မေတာ္တဆျဖစ္မႈမ်ား ဒါမွမဟုုတ္ ေလယာဥ္ပ်က္က်မႈမ်ားမွာ မွတ္တမ္းတင္ႏိုင္ဖုုိ႔အတြက္ black-box ကိုသံုးပါတယ္… black-box မွာ အဓိက အစိတ္အပိုင္းႏွစ္မ်ိဳးပါပါတယ္… ပထမ တစ္ခုုကေတာ့ Flight Data Recorder (FDR)လို႔ေခၚတဲ့ ပ်ံသန္းမႈ အခ်က္အလက္မ်ားကိုုမွတ္သားေပးႏိုင္တဲ့recorder ပါ… ေနာက္တစ္ခုကေတာ့Cockpit Voice Recorder (CVR) လို႔ေခၚပါတယ္…ဒါကေတာ့ ေလယာဥ္ေပၚမွာ

က်ားျဖဴပါတီသင္းလုံးကၽြတ္ညီလာခံ တာခ်ီလိတ္၌ ေရွ႕အပတ္က်င္းပမည္

sndpsign-logoက်ားျဖဴပါတီ၏ သင္းလုံးကၽြတ္ညီလာခံအား သၽွမ္းျပည္အေရွ႕ပိုင္း တာခ်ီလိတ္ၿမိဳ႕၌ ေရွ႕အပတ္အတြင္း သုံးရက္ ဆက္တိုက္က်င္းပမည္ျဖစ္ေၾကာင္းၾကားသိရပါသည္။

ယဥ္ေက်းဖို႕အေျဖရွာမေတြ႕ေသးေသာလိုင္းကားယာဥ္ေမာင္းမ်ားႏွင္႔ယာဥ္ေနာက္လိုက္မ်ား

“ဆရာစာေတြေရးတယ္ဆုိ”
သမီးမ်ားကို အိမ္တြင္လာေရာက္၍ အဂၤလိပ္စာသင္ၾကားေပးေနေသာ ရန္ကုန္  ၿမိဳ႕ထဲမွ အဂၤလိပ္စာနည္းျပတစ္ဦးမွေမးလာခဲ့သည္။
“ဟုတ္ပါတယ္နည္းနည္းပါးပါးေရး ျဖစ္ပါတယ္”
“ဒါဆုိရင္ ဆရာရယ္ လုိင္းကားဒ႐ိုင္  ဘာေတြ၊ စပယ္ယာေတြ မုိက္႐ိုင္းတဲ့ အေၾကာင္းေရးေပးပါလားဗ်ာ”

အုပ္စုဖြဲ႕မုဒိမ္းက်င့္ခံရသည့္ အိႏၵိယမိန္းကေလးငယ္ ေဆးကုသရန္ စင္ကာပူသုိ႕ေရာက္႐ွိ

အိႏၵိယတြင္ အုပ္စုဖြဲ႕ မုဒိမ္းက်င့္ျခင္း ခံရသူ အမ်ိဳးသမီးငယ္သည္ ယခုအခါ ေဆးဝါးကုသမႈ ခံယူရန္ စကၤာပူ ႏုိင္ငံသို႔ ေရာက္ရွိေနၿပီ ျဖစ္သည္။ နယူးေဒလီတြင္ ေမာင္းႏွင္ေနေသာ ဘတ္စ္ကား တစ္စင္းေပၚ၌ အုပ္စုဖြဲ႕ မုဒိမ္းက်င့္ျခင္း ခံရေသာ ေဆးေက်ာင္းသူမွာ စကၤာပူရွိ ေမာင့္အဲလိဇဘက္ ေဆးရံုတြင္ ကုသမႈ ခံယူေနေၾကာင္း ေဆးရံုမွ တာဝန္ရွိသူ တစ္ဦးက အတည္ျပဳခဲ့သည္။ "သူ႔အေျခအေနက ျပင္းျပင္းထန္ထန္

NLDပညာေရး ကြန္ရက္ (၂)ႏွစ္ျပည့္ ရန္ပုံေငြပြဲေတာ္ က်င္းပ



ဒီဇင္ဘာ ၂၇ ရက္ေန႔တြင္က်င္းပျပဳလုပ္ေသာ အမ်ိဳးသား ဒီမိုကေရစီ အဖြဲ႕ခ်ဳပ္၏ပညာေရးကြန္ရက္ ၂ႏွစ္ျပည့္ ရန္ပံုေငြပြဲေတာ္ ကို ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ကိုယ္တိုင္ တက္ေရာက္ ဖြင့္လွစ္ခဲ့ပါသည္။ 

ပုပ္ရဟန္းမင္းၾကီး စီးဖို႔က မာစီဒီးက ထုတ္မည္



ပုပ္ရဟန္းမင္းၾကီး Benedict XVI စီးဖို႔အျဖစ္တြက္ ကားကို မာစီဒီးက တာဝန္ယူ ထုတ္လုပ္ေပးမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ပံုမွာျမင္ေတြ႔ရတဲ့ အတိုင္း ဒီဇိုင္းေရးဆြဲျပီးျဖစ္ရာ မၾကာမီ ထုတ္လုပ္ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သမၼတေတြစီးတဲ့ကားပဲ ေစ်းၾကီးတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ပုပ္ရဟန္း မင္းၾကီး စီးတဲ့ကားလည္း အထိုက္အေလ်ာက္

ႏုိင္ငံေရးျပသနာကုိ ႏုိင္ငံေရးနည္းနဲ႔ ေျဖရွင္းႏုိင္ေရး ျပည္သူတရပ္လုံး ပါ၀င္ဖုိ႔ ေကအန္ယူ တုိက္တြန္း


ကရင္အမ်ိဳးသားအစည္းအရံုး KNU ဟာ ျမန္မာအစိုးရနဲ႔ လက္ရိွအပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရးအပါအ၀င္၊ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေဖာ္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းစဥ္ေတြကို ျပန္လည္သံုးသပ္ၿပီး ႏိုင္ငံေရးေဆြးေႏြးမႈအဆင့္ ေရာက္ရွိဖုိ႔ လုိအပ္ခ်က္ ၈ ခ်က္ပါ၀င္တဲ့ ထုတ္ျပန္ခ်က္ကုိ ဒီကေန ဒီဇင္ဘာလ ၂၇ ရက္ေန႔မွာ ထုတ္ျပန္ေၾကညာလုိက္ပါတယ္။

တႏွစ္ေက်ာ္အတြင္း ကားစီးေရ တသိန္းႏွစ္ေသာင္းခန့္ လိုင္စင္ထုတ္ေပးခဲ့၊ က်ပ္သန္း ငါးသိန္းခန္႔ အခြန္ရ

financeရန္ကုန္ (မဇၥ်ိမ) ။        ။ ႏိုင္ငံေပါင္းစံုမွ ျပည္တြင္း ေမာ္ေတာ္ကားေစ်းကြက္သို႔ ၂ဝ၁၁ ခုႏွစ္၊ စက္တဘၤာလမွ ၂ဝ၁၂ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလ ၁၇ ရက္ေန႔အထိ တင္သြင္းခဲ့သည့္ ကားမ်ားအနက္ စီးေရ ၁၂ဝ,ဝဝဝ ခန္႔အား လိုင္စင္ထုတ္ေပး ခဲ့ၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထိုအထဲတြင္ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ အသစ္ထပ္တိုးယာဥ္ ၄ဝ,ဝဝဝ ခန္႔ ပါဝင္သည္။

ႏိုင္ငံေရး ခိုလံႈရန္ လိမ္လည္ ႀကိဳးစားမႈျဖင့္ ျမန္မာတခ်ိဳ႕ ေတာင္ကိုရီးယားတြင္ အဖမ္းခံရ

ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံ ဆိုးလ္ၿမိဳ႕မွ လူဝင္မႈ ႀကီးၾကပ္ေရး႐ံုး (ဓာတ္ပံု – The Epoch Times)
အတုအေယာင္ ႏုိင္ငံေရး ခိုလႈံရန္ ႀကိဳးစားမႈျဖင့္ ေတာင္ကုိရီယား တရားေရး ၀န္ႀကီးဌာနက ဖမ္းဆီး လုိက္ေသာ ႏုိင္ငံျခားသားမ်ားတြင္ ျမန္မာႏုိင္ငံသား တခ်ိဳ႕  ပါ၀င္ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

ဒုကၡသည္ စခန္းမ်ား လံုၿခံဳေရးအတြက္ ျပင္ဆင္ထားရန္ လိုင္ဇာတြင္ တပ္လွန္႔

ကခ်င္ လြတ္လပ္ေရး တပ္မေတာ္ (KIA) လိုင္ဇာ ဗဟိုဌာနခ်ဳပ္ အနီးရွိ စစ္ေျပး ဒုကၡသည္ စခန္း ၅ ခုမွ ေဒသခံမ်ားကုိ မိမိလံုၿခံဳေရးအတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ထားရန္ ယခုရက္ပုိင္အတြင္း အသိေပးထားေၾကာင္း သိရသည္။
ဒုကၡသည္မ်ားကုိ စခန္းအျပင္ မထြက္ရန္ႏွင့္ ကတုတ္က်င္းမ်ား တူးထားရန္ အသိေပးထားေၾကာင္း ကခ်င္ဒုကၡသည္မ်ား ကယ္ဆယ္ေရး ေကာ္မတီ ဥကၠ႒ ဆလန္ကဘာ ဒြဲပီဆာ ဧရာ၀တီသို႔ ေျပာသည္။ လတ္တေလာတြင္ လိုင္ဇာဌာနခ်ဳပ္ အနီးအနားတြင္ အစိုးရတပ္မ်ား တုိးခ်ဲ႕လာေနေၾကာင္း သိရသည္။
from -ဧရာ၀တီ

ရင္အုံၿဖိဳးေမာက္ ျမင္သူက်ေလာက္ (ေယာက္်ားမ်ားအတြက္သာ)

Photo: ရင္အုံၿဖိဳးေမာက္ ျမင္သူက်ေလာက္ (ေယာက္်ားမ်ားအတြက္သာ)
Thursday, 27 December 2012

ေယာက္်ားဆိုတာ က်ားက်ားလ်ားလ်ားနဲ႔ ေယာက္်ားပီသတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ထားမွသာ ၾကည့္ေကာင္း႐ႈေကာင္းၿပီး လူအျမင္တင့္တယ္ေစမွာ ျဖစ္တယ္။ အခုေခတ္ႀကီးမွာ မိန္းမဆန္တဲ့ေယာက်္ားေတြ ျမင္ေတြ႕လာရတာ ေယာက်္ားတို႔အေနနဲ႔ ဂုဏ္ယူစရာတစ္ရပ္ မဟုတ္ပါဘူး။ ေမာ္ဒယ္လုပ္မလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာ ဝါသနာပါလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အားကစားဆိုတာ လိုက္စားသင့္တဲ့ ပညာရပ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာႀကီးေက်ာက္ဘီလူး တင္ေမာင္ေဆြ တစ္ခါကေျပာဖူးတာက “ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ တျခားအားကစားနည္းေတြထက္ အသက္ႀကီးလာရင္ လူကိုပိုအက်ိဳးရိွေစတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထင္က်န္ေနခဲ့လို႔ပဲ ျဖစ္တယ္” လို႔ေျပာဖူးတယ္။

ရင္အံုႂကြက္သားေမာက္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္း

မိန္းမေတြ ေယာက်္ားေတြကို အရင္ဆံုးေလ့ၾကည့္ေလ့ရိွတဲ့ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းက အေပၚပိုင္း ခႏၶာကိုယ္ ႂကြက္သားေတြကိုပဲ
ျဖစ္တယ္။ ေယာက်္ားေတြရဲ႕ ရင္ခြင္ဟာမိန္းမတို႔ရဲ႕ခိုဝင္ေမွးစက္ရာ
ေနရာျဖစ္သလို ေဆာ့ကစားရာ ေနရာလည္းျဖစ္တယ္။ မိန္းမေတြရဲ႕ အားကိုးယံုၾကည္မႈကို ေပးစြမ္းေစႏိုင္တဲ့ေနရာလည္း ျဖစ္တယ္။ ရင္အံုႂကြက္သားတက္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း သံုးမ်ိဳးရိွတယ္။

ဝိတ္မတဲ့နည္း

(Bench Press) ဒိုက္ထိုးတဲ့ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္နည္း (T-Press-up) ႀကိဳးဆဲြေလ့က်င့္နည္း (Cable crossover Fly) တို႔ပဲျဖစ္တယ္။ ဝိတ္မတဲ့နည္း ဒီနည္းဟာရင္အံုႂကြက္သားေလ့က်င့္ခန္းထဲမွာ အေကာင္းဆံုး
ေလ့က်င့္ခန္းပဲျဖစ္တယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ အခါမွာ ကိုယ္ခ်ည္းသက္သက္တစ္ေယာက္တည္း လုပ္ေဆာင္တာထက္
ေဘးနားမွာ ဆရာတစ္ေယာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အကူတစ္ေယာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝိုုင္းကူေပးဖို႔လိုတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ ႂကြက္သားေတြအမ်ားႀကီး အလုပ္ေပးရတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ တက္တာအျမန္ဆံုးနဲ႔အေကာင္းဆံုးလို႔ ဆိုရတာျဖစ္တယ္။

ဒိုက္ထိုးနည္း

အားကစား႐ံုသြားၿပီး မေလ့က်င့္ႏိုင္တဲ့ညီငယ္မ်ားအတြက္ ကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္နည္းပဲျဖစ္တယ္။ V-Shape ပံုသ႑ာန္ ျဖစ္ခ်င္ရင္ လက္ကိုက်ယ္က်ယ္ေလးထားၿပီး ဒိုက္ထိုးေပးပါ။ ေျခေထာက္ကို
အျမင့္ေပၚမွာထားၿပီး ထိုးရင္ပိုတက္ျမန္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရင္ဆံုးစတင္ေလ့က်င့္မယ့္သူေတြ အတြက္ကေတာ့ ေရျပင္ညီ
အေနအထားနဲ႔ စတင္ေလ့က်င့္ သင့္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ေနမွ အႀကိမ္ေရနဲ႔ ပံုစံေျပာင္းၿပီးထိုးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေတာင္ေလာက္
အျမင့္မွာ ေျခတင္ၿပီးထိုးေပးပါ။ သံုးပတ္ေလာက္ပံုမွန္ထိုးလိုက္တာနဲ႔ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္ရမယ္။ အႀကိမ္ေရမွန္ရမယ္။ လုပ္နည္းမွန္ရမယ္။ အဲဒါေတာ့ မမွန္မျဖစ္မွန္ဖို႔လိုတယ္။ ဒါမွျမန္ျမန္နဲ႔ အခ်ိဳးအစားက်က် ႂကြက္သားေတြ တက္လာမွာျဖစ္တယ္။

ႀကိဳးဆဲြေလ့က်င့္နည္း

ေနာက္တစ္နည္းက Cable Machine ကိုသံုးၿပီးေလ့က်င့္ရတာ ျဖစ္တယ္။ မတ္တပ္ရပ္ေလ့က်င့္ႏိုင္သလို ထိုင္လ်က္လည္းေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ အေဖာ္အကူရိွဖို႔ မလိုပါဘူး။

အစားအေသာက္

ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္လို႔ရိွရင္ အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္နဲ႔ စားသံုးေပးရပါမယ္။ အဆီနည္းတဲ့အသားေတြ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားေပးရပါမယ္။ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ မလုိပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ႂကြက္သားေတြတက္ဖို႔အတြက္ မွန္ကန္သင့္ေလ်ာ္တဲ့အစားအစာေတြပဲ စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြရရိွရင္
ႀကြက္သားေတြဟာ အျမန္တက္လာမွာျဖစ္တယ္။

အအိပ္အေန

စားတာေသာက္တာအေရးႀကီးသလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္အနားယူဖို႔လည္း လိုအပ္လွပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္စက္တဲ့အခါမွာေပါ့။ နည္းစနစ္တက်နဲ႔ အိပ္စက္တတ္ဖို႔
လိုသလိုလိုအပ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ပမာဏအိပ္စက္ေပးဖို႕လည္း 
လိုအပ္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး၇နာရီ အိပ္စက္အနားယူေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ သက္ေသာင့္သက္သာရိွတဲ့ အိပ္ရာခင္းမွာ အိပ္စက္ေပး ရပါမယ္။ မအိပ္ခင္မွာ ညစ္ညမ္းကား၊ စာအုပ္၊ ကာတြန္းေတြ မဖတ္ပါနဲ႔။

ထပ္တိုးေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္ေဆာင္ခင္မွာ အသက္႐ႈေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔လိုတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေရကူးတာတို႔ကိုယ္ရဲ႕ Program ထဲမွာ ထည့္သြင္းလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အေသအခ်ာသိထားရမယ့္ အခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ရင္အံုဆိုတာ မိန္းမေတြကို ဆဲြေဆာင္ႏိုင္ဆံုး
ေနရာျဖစ္ေပမယ့္ သိပ္ႀကီးၿပီး မိန္းမရင္အံုလိုျဖစ္ေနရင္ မိန္းမေတြအတြက္ ရင္ခုန္စရာမျဖစ္ပဲ စိတ္ကုန္စရာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္အံု
က်ယ္ေအာင္နဲ႔ ႀကီးေအာင္လုပ္ဖို႔ ပဲလိုပါတယ္။

Ref : seinpanpyar.multiply.comေယာက္်ားဆိုတာ က်ားက်ားလ်ားလ်ားနဲ႔ ေယာက္်ားပီသတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ဆိုင္ထားမွသာ ၾကည့္ေကာင္း႐ႈေကာင္းၿပီး လူအျမင္တင့္တယ္ေစ မွာ ျဖစ္တယ္။ အခုေခတ္ႀကီးမွာ မိန္းမ ဆန္တဲ့ေယာက်္ားေတြ ျမင္ေတြ႕ လာရတာ ေယာက်္ားတို႔အေနနဲ႔ ဂုဏ္ယူစရာတစ္ရပ္မဟုတ္ ပါဘူး။ ေမာ္ဒယ္လုပ္မလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကာယေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာ ဝါသနာ ပါလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အားကစားဆိုတာ လိုက္စားသင့္တဲ့ ပညာရပ္ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာႀကီးေက်ာက္ဘီလူး တင္ေမာင္ေဆြ တစ္ခါ ကေျပာဖူးတာက “ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ တျခားအားကစား

အခ်စ္ဟာ ေဆး၀ါးတစ္မ်ဳိးပါ

Photo: အခ်စ္ဟာ ေဆး၀ါးတစ္မ်ဳိးပါ
Thursday, 27 December 2012

အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး
ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ တဲ့အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ 
လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

၁။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္

တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးေလးႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ Royal Edinburhg ေဆး႐ုံမွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ “လိင္ဆက္ဆံ မႈေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈဟာ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ အေရးႀကီး အခ်က္ ျဖစ္တဲ့ adrenaline, dopamine နဲ႔ noradrenalin ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ ပါတယ္” လို႔ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးကု Dr.Dowid က ေျပာပါတယ္။

“ဒါ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ Growth ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာၿပီး
ေလထု ညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား Cell နံရံေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းႏိုင္ၿပီး ႂကြက္သားေတြ Relax ရေစကာ အေရးအေၾကာင္းေတြ မေပၚေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆက္ေျပာပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

ကာမဂုဏ္လိုက္စားတာ မဟုတ္ဘဲ သင္ရဲ႕ ဇနီးမယားနဲ႔ ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈမ်ားတာနဲ႔ မိမိကိုယ္ကို လံုၿခံဳမႈ
မရွိတာလိုမ်ိဳး အခ်က္ေတြ မရွိေတာ့ဘဲ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေအာင္ ေနႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ အသက္ရွည္ရတဲ့ ေသာ့ခ်က္ေတြ အေနနဲ႔ ဓာတုပစၥည္း Response ေတြရေအာင္ လံႈ႕ေဆာ္မႈ အေနနဲ႔ လင္မယားခ်င္းေပြ႕ဖက္တာနဲ႔ ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္မႈ လုပ္တာေတြကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔ လိင္ဆက္ဆံမႈ
မျပဳလုပ္ခင္နဲ ႔ျပဳလုပ္အၿပီးမွာ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၂။ အေအးမိေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္

တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ အေအးမိေရာဂါနဲ႔ တျခား ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ Antibody ျဖစ္တဲ့ Immunoglobulin ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ လာႏိုင္တယ္လို႔ wikes တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

ဒီလို သဘာဝအေလ်ာက္ထြက္လာတဲ့ Antibodies ေတြ ပိုရရွိေအာင္ Sex ကို အခ်ိန္ ၾကာၾကာ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈကို Position မ်ိဳးစံုလုပ္ေပးပါ။

၃။ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္

အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ခုႏွစ္ႀကိမ္ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ တစ္ပတ္ကိုသံုးႀကိမ္ေလာက္သာ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အသက္ႀကီးလာရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ
သံုးဆ နည္းတယ္လို႔ ၾသစေၾတးလ် ကင္ဆာ အဖြဲ႕မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ မၾကာခဏ သုက္လႊတ္တာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ႁပြန္ထဲမွ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ Carcinogens စုေဆာင္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္
ႏုိင္ပါတယ္လို႔ သုေတသနေခါင္းေဆာင္ ပါေမာကၡ Graham Giles က ေျပာပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

တစ္ေန႔တည္းကို ခဏခဏ သုက္လႊတ္မည့္အစား ေန႔စဥ္တစ္ႀကိမ္စီ သုက္လႊတ္ ေပးတာဟာ အက်ိဳးရွိဆံုးပါ။

၄။ နာက်င္မႈ ေပ်ာက္ေစပါတယ္

လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရေနတာဟာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတယ္လို႔ Biology and Medicine ဂ်ာနယ္မွ သုေတသနျပဳခ်က္အရ သိရပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာဝအကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး Endorphins ေတြဟာ တစ္မိနစ္အတြက္ သံုးဆေလာက္ ျမင့္တက္လာပါတယ္လို႔ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ Paisley တကၠသိုလ္မွ Sexual Psychologisl ကေျပာပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ခါးေနာက္ေက်ာ နာတာ နဲ႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာေတြ သက္သာသြားတဲ့ အေထာက္ အထားေတြ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္

သင့္မွာ နာက်င္မႈရွိေနရင္ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ပါ။ ညင္ညင္သာသာ ေႏွးေႏွးေကြးေကြးနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာတဲ့ ဆက္ဆံနည္းကို အသံုးျပဳပါ။ နာက်င္မႈ ပိုမို သက္သာေအာင္ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ စပ်စ္သီးေတြ စားေပးပါ။

Ref By - http://seinpanpyar.multiply.com/

ရိုးရာေလးအိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာသင့္အတြက္ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ ၿပီး  ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အျပင္အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ

GSM ဖုန္းကို တစ္သိန္း ၂ ေသာင္း ျဖင့္ ဇန္န၉၀ါရီလ က စၿပီး ေရာင္းခ်မည္။

လာမယ့္ ဇန္န၀ါရီ လဆန္းက စျပီး ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးဟာ ဂ်ီအက္စ္အမ္
ဆင္းကဒ္ေတြကို က်ပ္ ၁ သိန္း၊ 3G ဂ်ီအက္စ္အမ္ (WCDMA) ဆင္းကဒ္ေတြကို က်ပ္ ၁ သိန္း ၂ ေသာင္းနဲ႔ ေရာင္းခ်မယ္လို႕ မိုဘိုင္းဆက္သြယ္ေရးဌာန အင္ဂ်င္နီယာခ်ဳပ္ ဦးေဌး၀င္းက ဒီဗြီဘီကို အတည္ျပဳေျပာဆိုပါတယ္။

သူေသကုိယ္ေသ ပိတုန္းနဲ႔ေျမြ

thn-26-12-12-5သမၼတအိုဘားမား ျမန္မာႏိုင္ငံကို မလာခင္အခ်ိန္ေလးအတြင္းမႇာ သူလာရင္ ဘာေတြမ်ား ေျပာလုိက္ေလဦးမလဲဆိုၿပီး ကိုယ့္ဟာကုိယ္ ေတြးပူေနခဲ့ၾကတဲ့ လူစုႏႇစ္စု ကုိယ္တုိ႔ ႏုိင္ငံမႇာရႇိခဲ့ပါတယ္။ပထမလူတစ္စု စိတ္ပူမိတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္ႏိုင္ငံက အႀကီးအကဲ အေမရိကားေရာက္တုန္းက ေျပာသြားခဲ့တဲ့

လက္ပံေတာင္း ကနဦးအစီရင္ခံစာ ၂ ပတ္အတြင္း ထြက္မည္

စစ္ကိုင္းတိုင္း၊ မံုရြာခ႐ိုင္၊ ဆားလင္းႀကီးၿမိဳ႕နယ္အတြင္းရွိ လက္ပံေတာင္းေတာင္ ေၾကးနီစီမံကိန္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ ထိခိုက္မႈကို အကဲျဖတ္ႏိုင္ရန္ႏွင့္ လူမႈဘဝ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို အကဲျဖတ္ႏိုင္ရန္အတြက္ ျမန္မာ့ပတ္ဝန္က်င္သိပၸံကို တာဝန္ေပးထားေၾကာင္း၊ ေဂဟဗဒစနစ္ ကြ်မ္းက်င္သူ၊ က်န္းမာေရး၊ လံုၿခံဳေရးႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုင္ရာ အတိုင္ပင္ခံ၊ ေျမလႊာႏွင့္ ေရဆိုင္ရာ ကြ်မ္းက်င္သူ၊ ေလထု စံညႊန္းဆိုင္ရာ ကြ်မ္းက်င္သူ၊ ယဥ္ေက်းမႈ အေလ့အထဆိုင္ရာ ကြ်မ္းက်င္သူ စသည့္ ပညာရွင္ ၁၂ ဦးျဖင့္ လုပ္ငန္းမ်ား ဖြဲ႔စည္းေဆာင္ရြက္ေနေၾကာင္း၊ အဆိုပါအဖြဲ႔က ကနဦးအစီရင္ခံစာကို ၂ ပတ္အတြင္း စံုစမ္းစစ္ေဆးေရး ေကာ္မရွင္သို႔ တင္ျပမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ယမန္ေန႔က သတင္းထုတ္ျပန္ထားသည္။
from -ဧရာ၀တီ

ကမၻာ႔အရွည္ဆံုး အျမန္ရထားလိုင္း တရုတ္ဖြင့္လွစ္

ကမၻာ့အရွည္ဆုံး ျမန္ႏႈန္းျမင့္ ရထားလုိင္းကုိ တရုတ္ႏုိင္ငံမွာ ဗုဒၶဟူးေန႔က စတင္ ဖြင့္လွစ္လုိက္ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
အကြာအေ၀းအားျဖင့္ ၁၄၂၇ မုိင္ ရွည္လ်ားၿပီး ေဘဂ်င္းနဲ႔ ဂြမ္ေဇာင္အၾကား ေျပးဆြဲတဲ့ အဲဒီ အျမန္ရထားဟာ ၿမိဳ႕ေတာ္ ေဘဂ်င္းကေန မနက္ ၉ နာရီမွာ ထြက္ခြာၿပီး ဒုတိယရထားကေတာ့ ဂြမ္ေဇာင္ကေန တနာရီျခားၿပီး ထြက္ခြာခဲ့ပါတယ္။

ယူနီေဖာင္း ဝတ္ဆင္ထားေသာ အာဖဂန္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးက အေမရိကန္ တပ္ဖဲြ႕ဝင္ တစ္ဦးအား ပစ္သတ္

Photo: ယူနီေဖာင္း ဝတ္ဆင္ထားေသာ အာဖဂန္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးက အေမရိကန္ တပ္ဖဲြ႕ဝင္ တစ္ဦးအား ပစ္သတ္
Thursday, 27 December 2012

ကဘူးလ္ၿမိဳ႕ရွိ ေဒသဆုိင္ရာ ရဲတပ္ဖဲြ႕ ဌာနခ်ဳပ္၌ ရဲတပ္ဖဲြ႕ ယူနီေဖာင္း ဝတ္ဆင္ထားေသာ အာဖဂန္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးက အေမရိကန္ တပ္ဖဲြ႕ဝင္ တစ္ဦးအား ပစ္သတ္ ခဲ့ပါသည္။

အဆုိပါ တုိက္ခုိက္မႈတြင္ ပါဝင္သည္ဟု သံသယရွိေသာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦးကုိ ဖမ္းဆီး စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ ပါသည္။

အမ်ိဳးသမီးမွာ တာလီဘန္ အဖဲြ႕ႏွင့္ အဆက္အသြယ္ ရွိသူ ျဖစ္လိမ့္မည္ဟု သံသယ ရွိေၾကာင္း အရာရွိ မ်ားက ေျပာၾကား ခဲ့ပါသည္။ 

တုိက္ခုိက္မႈ ေၾကာင့္ အေမရိကန္ စစ္ဘက္ အႀကံေပး တစ္ဦး ေသဆံုး ခဲ့ေၾကာင္းႏွင့္ အလြန္ဝမ္းနည္းဖြယ္ ေကာင္းေသာ ျဖစ္ရပ္တစ္ခု
ျဖစ္ေၾကာင္း ေနတုိး အဖဲြ႕၏ ေျပာခြင့္ရ ပုဂိၢဳလ္က အတည္ျပဳ ေျပာၾကား ခဲ့ပါသည္။

ျမ၀တီကဘူးလ္ၿမိဳ႕ရွိ ေဒသဆုိင္ရာ ရဲတပ္ဖဲြ႕ ဌာနခ်ဳပ္၌ ရဲတပ္ဖဲြ႕ ယူနီေဖာင္း ဝတ္ဆင္ထားေသာ အာဖဂန္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးက အေမရိကန္တပ္ဖဲြ႕

Air Bagan ေလယာဥ္မယ္မခိုင္စုႏိုင္၏ ေလယာဥ္ပ်က္က်မႈ ကိုယ္ေတြ႕အျဖစ္အပ်က္အား ျပန္လည္ရႇင္းလင္း ေျပာျပခ်က္

Air Bagan ေလယာဥ္မယ္မခိုင္စုႏိုင္၏ ေလယာဥ္ပ်က္က်မႈ ကိုယ္ေတြ႕အျဖစ္အပ်က္အား ျပန္လည္ရႇင္းလင္း ေျပာျပခ်က္  
Thursday, 27 December 2012

ဒီဇင္ဘာလ ၂၅ ရက္ေန႔ နံနက္က ျဖစ္ပြားခဲ့ေသာ ျဖစ္စဥ္တြင္
ေလယာဥ္မယ္အျဖစ္ တာ၀န္ယူလိုက္ပါကာ ခရီးသည္မ်ားအား ကယ္တင္ခဲ့သည့္ မခိုင္စုႏိုင္ (အႀကီးတန္းေလယာဥ္မယ္၊ Air Bagan) မႇ သူမၾကံဳေတြ႕ခဲ့ရသည္မ်ားကို Eleven Media Group သို႔ ေျပာျပခဲ႕သည္
မ်ားအား ေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။

''ဟဲဟိုးေလဆိပ္ကို ဆင္းသက္ဖို႔အတြက္ ကပၸတိန္ရဲ႕ ညႊန္ၾကားခ်က္ရလို႔ ခရီးသည္ေတြထိုင္ခံုမႇာ လူစံုရႇိ၊ မရႇိ ေလယာဥ္တံခါးေတြ ဖြင့္ထားလား၊ ၿပီးေတာ့ အိမ္သာထဲမႇာ လူရႇိ၊ မရႇိစတဲ့ စစ္ေဆးရမယ့္အရာေတြကို
ေသခ်ာစစ္ၿပီးမႇ အားလံုး Clear  ျဖစ္တယ္ဆိုမႇ Captain ကို အင္တာကြန္
ကေနတစ္ဆင့္ သတင္းေပးပို႔ခဲ့တယ္။

ေလယာဥ္ဆင္းခါနီး ဂီယာခ်တဲ့ အခ်ိန္ထိ အေျခအေနအားလံုး normal ပါ။ ဘီးနဲ႔ေျမႀကီး ထိသြားခ်ိန္မႇသာ normal landed မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိလိုက္ရတာပါ။ ျဖစ္ျဖစ္ခ်င္းမႇာ ကြၽန္မအေရးေပၚတံခါးကို ရေအာင္ဖြင့္ပါတယ္။ ခရီးသည္ေတြကို အျပင္ကို အျမန္ထြက္ႏိုင္ေအာင္
ေအာ္ေျပာၿပီး တံခါးကိုျပတယ္။ ကြၽန္မဘက္က တံခါးက ႐ုတ္တရက္ ဖြင့္လို႔မရလို႔ တစ္ဘက္အေပါက္ကေန ထြက္ခိုင္းခဲ့ပါတယ္။

ေနာက္ေတာ့ ကြၽန္မဘက္ကတံခါးက ဖြင့္လို႔ရသြားၿပီး ခရီးသည္ေတြကို
ေလယာဥ္ရဲ႕ ဟိုဘက္တစ္ေယာက္ ဒီဘက္တစ္ေယာက္ ထြက္လို႔ရေအာင္ စီစဥ္ေပးခဲ့တယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႕ ေလးဖက္ေထာက္ၿပီး ထြက္လာတဲ့ ခရီးသည္ေတြကို ေတြ႕လာရတယ္။ ေလယာဥ္ေမာင္လည္း အတူပါလာတယ္။
ေလယာဥ္ေမာင္ထြက္လာၿပီး ေနာက္ေလယာဥ္မယ္တစ္ဦးက ေလးဖက္
ေထာက္ၿပီး ထြက္လာတာကို ေတြ႕ရတယ္။

သူက ေလယာဥ္ရဲ႕ ေနာက္ဆံုးခံုမႇာ ထိုင္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ သူ႕ကိုျမင္လိုက္ရတာနဲ႔ ခရီးသည္ကုန္ၿပီလို႔ ကိုယ္တိုင္လည္း သတ္မႇတ္လိုက္တယ္။ သင္ၾကားခဲ့တဲ့ သင္ၾကားမႈေတြမႇာလည္း ဒီလိုပဲ သတ္မႇတ္တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မႇာ ေလယာဥ္ထဲမႇာ မီးခိုးလံုးေတြက အရမ္းေ၀့ေနၿပီ။ တစ္ေပအကြာကိုေတာင္ မျမင္ရ ေတာ့ဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အားလံုးအျပင္ကို ထြက္ၾကပါလို႔ ထပ္ေအာ္ေျပာခဲ့ၿပီး ေအာက္ကို ဆင္းခ်လာခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးဆင္းလာတဲ့ ေလယာဥ္မယ္ကလည္း သူ႔ရဲ႕ေခါင္းကို မီးဟပ္ခံခဲ့ရပါတယ္။

ေလယာဥ္အျပင္ဘက္ကို ေရာက္တာနဲ႔ ကြၽန္မတို႔ ေလယာဥ္ေမာင္မယ္
ေတြက ဒဏ္ရာရတဲ့ခရီးသည္ေတြကို ဟဲဟိုးေဆး႐ံုပို႔ႏိုင္ဖို႔ စုစည္းထားၿပီး ကြၽန္မတို႔ Air Bagan ေလေၾကာင္းလိုင္းက ကယ္ဆယ္ေရးအဖဲြ႕ေတြ လာတာကို ေစာင့္ခဲ့တယ္။

Eleven Media Groupဒီဇင္ဘာလ ၂၅ ရက္ေန႔ နံနက္က ျဖစ္ပြားခဲ့ေသာ ျဖစ္စဥ္တြင္ ေလ ယာဥ္မယ္အျဖစ္ တာ၀န္ယူလိုက္ပါကာ ခရီးသည္မ်ားအား ကယ္တင္ ခဲ့သည့္ မခိုင္စုႏိုင္ (အႀကီးတန္းေလယာဥ္မယ္၊ Air Bagan) မႇ သူမၾကံဳေတြ႕ခဲ့ရသည္မ်ားကို Eleven Media Group သို႔ ေျပာျပ ခဲ႕သည္မ်ားအား ေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။''ဟဲဟိုးေလဆိပ္ကို ဆင္းသက္ ဖို႔အတြက္ ကပၸတိန္ရဲ႕ ညႊန္ၾကားခ်က္ရလို႔ ခရီးသည္ေတြထိုင္ခံုမႇာ လူစံုရႇိ၊ မရႇိ ေလယာဥ္တံခါးေတြ ဖြင့္ထားလား၊ ၿပီးေတာ့ အိမ္သာထဲမႇာ

ေက်းဇူးဆပ္သည့္ပြဲ ၁၂ ႏွစ္ျပည့္ ႏွစ္ပတ္လည္

၁.၁.၂၀၀၁ ရက္ေန႔မွစတင္၍ ဖြဲ႔စည္းထူေထာင္ခဲ့ေသာ နာေရးညီမႈ အသင္း(ရန္ကုန္) တည္ေထာင္ ျခင္း (၁၂) ႏွစ္ျပည့္ ႏွစ္ပတ္လည္ အခမ္း အနားအား ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ဇန္န၀ါရီလ (၁) ရက္ (အဂၤါေန႔) တြင္ စည္ကား သိုက္ျမိဳက္စြာ က်င္းပေတာ့မည္ျဖစ္သည္။  အမွတ္ (၁၃/က)၊ ဗိုလ္မွဴးဗထူးလမ္း၊ (၄၂) ရပ္ကြက္၊ ေျမာက္ဒဂံု ၿမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ ၿမိဳ႕ရွိ နာေရးကူညီမႈအသင္း (ရန္ကုန္)တြင္ နံနက္ (၉း၀၀) နာရီအခ်ိန္မွ စတင္၍ မ်က္စိခြဲစိတ္ခန္း၌ မ်က္စိခြဲစိတ္ၿပီး မ်က္စိေဝဒနာရွင္တို႔အား

ေဂ်ာ့ဆိုေရာ့ထိန္းခ်ဳပ္တဲ႔ ကမၻာ့သစ္အစီအစဥ္နဲ႔ ျမန္မာ့အေရး

နံနက္မိုးေသာက္ မ်က္ေစ့ကိုဖြင့္ နားကိုစြင့္လိုက္တာနဲ႔ ျမန္မာအပါအ၀င္ ကမၻာတစ္လႊားမွ ေနာက္ဆံုးရသ