ရံုးခန္းအတြင္း ေန႔တိုင္း ထိုင္လွ်က္ အလုပ္လုပ္ေနရေသာ သူေတြဟာ နွစ္ေတြၾကာ လာတာနွင့္ အမွ်ေရာဂါ ျဖစ္ဖို႔အလားအလာေတြ ပိုမိုမ်ားျပား လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိအေနနဲ႔ အထိုင္မ်ားသူ ျဖစ္ပါလွ်င္ လိုက္နာသင့္ေသာ က်န္းမာေရး အတြက္ နည္းလမ္း ေလးေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝေပး လိုက္ရပါတယ္။
(၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ