ၾကိဳတင္ သတိေပးၿခင္းၿဖင္႔ စိတ္နဲ႔ ထိန္းေၾကာင္းမႈ

ယေန႔ ဒီဂ်စ္တယ္ေခတ္ၿဖစ္သည္႔နဲ႔ အညီ ကြန္ပ်ဴတာ၊ စမတ္ဖုန္း အစရွိတဲ႔ ေခတ္ေပၚ နည္းပညာကရိယာေတြနဲ႔ဘတ္စ္ကားေစာင္႔တဲ႔ အခ်ိန္ကအစ အလစ္မေပးပဲ ေနာက္ဆံုးေပၚ သတင္းေတြကို ရယူေနၾကတဲ႔ ေခတ္မွာ Information overload လို႔ေခၚတဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို ရူပ္ေထြးၿခင္း (သို႔) ဦးေနွာက္မွတ္ဥာဏ္၀န္ပိၿခင္း ဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းအရာတစ္ရပ္က ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လူတိုင္းနီးပါးမွာ ၿဖစ္ေပၚလ်က္ရွိလာပါတယ္။ ထို ၿဖစ္ရပ္ဟာ သာမန္ၾကည္႔ရင္ ဘာမွမဆိုနိင္ေပမဲ႔ စိတ္ဓာတ္ကို ဖိအား သက္ေရာက္တဲ႔Stress ပိတဲ႔ေရာဂါ နဲ႔ဆက္ႏြယ္ကာ ေရာဂါတစ္ခုအၿဖစ္ တိုးပြားလာလ်က္ ရွိတဲ႔က႑

တစ္ရပ္ ၿဖစ္လာေနပါတယ္။ အီးေမလ္၊ ဆိုရွယ္မီဒီယာနဲ႔ အၿခား လူမူကြန္ရက္ေတြ ကို ေခတ္နဲ႔ အၿပိဳင္
သံုးစြဲလာၾကတာနဲ႔ အမွ် အခ်က္အလက္ေတြ၊ သတင္းအစိတ္အပိုင္းေတြ၊ ကို ဦးေနွာက္တစ္ခုရဲ႕ မွတ္နိင္အားထက္ပိုတဲ႔ အေနအထားတစ္ခုနဲ႔ မွတ္သားလာရပါတယ္။ Log in ၀င္ဖို႔ Password ကအစေပါ႔။
( မနက္ကေတာင္ ရံုးက ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ အလုပ္ ခဏ နားရာက ရံုးၿပန္တက္တာ ကြန္ပ်ဴတာ Log in ၀င္တဲ႔ Password ေမ႔သြားလို႔တဲ႔ ရံုးမွာ ဟိုလိုဒီလို ၿဖစ္ေနေလရဲ႕။
ဒီေနရာမွာ အၾကံဳေပးမူအေနနဲ႔ လက္စြဲေတာ္ေတြၿဖစ္တဲ႔ မိမိ လက္ကိုင္ဖုန္းမွာ ကိုယ္ေမ႔တတ္တာေလးေတြကို Notepad မွာ ရိုက္ၿပီး သိမ္းထားေပးပါလို႔ ဆိုတာပါပဲ ) စိတ္ဆိုတဲ႔ သေဘာတရားဟာ
စိတ္ၿငိမ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ဘယ္အရာကို မဆို ေအးေအး ေဆးေဆး ေၿဖရွင္းနိင္ေပမဲ႔ အၿခား စိုးရိမ္မူေတြ ရွိတဲ႔အခ်ိန္မွာဆိုရင္ေတာ႔ပံုမွန္ သိေလ႔လုပ္ေလ႔ရွိတဲ႔ အရာေတြကို ပူထူၿပီး ေမ႔ေပ်ာက္ေလ႔ရွိတာကို
လူတုိင္းနီးပါး ၿဖစ္ဖူးၾကမယ္လို႔ထင္ပါတယ္။ ထိုေနရာေတြ အခ်ိ္ဳ႕ေသာ္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ရိုးရာ နည္းတစ္ခုၿဖစ္တဲ႔ တရားထိုင္ၿခင္းနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ ရပ္တည္မူကို စီမံဖို႔ ၿပဳလုပ္ၾကပါတယ္။
စိတ္ၿငိမ္ေနမွ အရာအားလံုးကို အခ်က္က်က် ေအာင္ေအာင္ၿမင္ၿမင္ နဲ႔ စီမံခန္႔ခြဲ႔နိင္မွာ ဆိုတာကိုေတာ႔ က်ေတာ္ စာရူသူ ပရိသတ္ၾကီးမ်ား သိရွိၿပီး သားၿဖစ္မယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။ ။
ဒါေၾကာင္႔ စိတ္ၿငိမ္ေစနိင္ဖို႔က အေရးပါလွၿပီး ထိုသို႔ေဆာင္ရြက္ၿခင္းေတြ အၿပင္ မိမိရဲ႕ ေန႔စဥ္ေနထိုင္မူပံုစံကိုလည္း အနည္းငယ္ေၿပာင္းလဲ က်င္႔ၾကံဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္လို႔ အၾကံဳၿပဳမူ အခ်ိဳ႕
က ယခုလို လမ္းညႊန္ထားပါတယ္။ ဒါကေတာ႔ အလုပ္တစ္ခုမလုပ္ခင္ ႏွစ္ၾကိမ္ၿပန္လည္ စစ္ေဆးတာပါပဲ။
လန္ဒန္မွာ ရွိတဲ႔ ကုမၸဏီတစ္ခုဟာ သူတို႔ရဲ႕၀န္ထမ္းေတြဆီကို ေမးလ္မပို႔ခင္ အၿမဲတမ္း ႏွစ္ၾကိမ္စစ္ေဆးၿပီးမွ ေမးလ္ပို႔ၿပီး ထို႔သို႔ၿပဳလုပ္ၿခင္းၿဖင္႔ ရလဒ္မွာ တစ္ႏွစ္ကို အလုပ္ခ်ိန္ ၁၁၀၀၀
သက္သာေစတယ္လို႔ ေလ႔လာမူေတြ အရသိရပါတယ္။ အလုပ္ေတြ ရူပ္တဲ႔ အခ်ိန္၊ အရူပ္ေတြလုပ္တဲ႔ အခ်ိန္မွာ စိတ္ေတြၿမန္ဆန္ ရူပ္ယွက္ခတ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ တစ္ေခါက္ေလာက္နဲ႔ က
မွားသြားနိင္ၿပီး အခ်ိန္ေတြပိုကုန္လာနိင္တတ္လို႔ပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက စိတ္ရူပ္စရာ ဖိအားၿဖစ္ေစမဲ႔အရာပါတဲ႔ အီးေမးလ္တစ္ခုကို ၿပန္စာ ၿပန္လည္ မပို႔မီ အသက္ (၃) ခါေလာက္ ၿပင္းၿပင္း
ရူၿခင္း ထုတ္ၿခင္းေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ထို ၿပဳလုပ္မူကို အၿခား စိတ္ရူပ္ေထြးေစတဲ႔ ကိစၥေတြ ၊ကိုယ္ကို ေဒါသၿဖစ္ေစတဲ႔ ကိစၥေတြ မလုပ္ခင္ မၿပဳခင္ မေတြးခင္ အရင္ ၾကိဳတင္ လုပ္ထား သင္႔လွပါတယ္။.
ဒါဟာ စိတ္ကို မရူပ္ေစရန္ ေဒါသကို ထိန္းနိ္င္ေစရန္ ၾကိဳတင္ၿပင္ဆင္ကာ အသိေပးတဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ psychological effect တစ္မ်ိဳးလည္းၿဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေၾကာင္႔ အမွားမမ်ားမိၾကေစရန္ ရည္ရြယ္ရင္း......... တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။
Credit-ရုိးရာေလး