ၿမန္မာႏိုင္ငံတြင္ မ်က္စိကြယ္ေစေသာ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းမ်ား

(၁) အတြင္းတိမ္
(၂) ထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈ
(၃) မ်က္ခမ္းစပ္ေရာဂါ
(၄) ေရတိမ္

အတြင္းတိမ္ၿဖစ္ရင္ခြဲစိတ္လို႔ရ အဓိက ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ေၾကာင္႔ အတြင္းတိမ္ ၿဖစ္တယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ဆိုတာ ခရမ္းေရာင္အလင္းထက္ တုိေသာအလင္းကိုေၿပာတာပါ။
ခရမ္းလြန္ေရာက္ၿခည္ (၃) မ်ိဳးရွိ - UVA, UVB, UBC ဟူ၍သံုးမ်ိဳးရွိ
UVA - က က်န္းမာေရးကိုအေထာက္ကူၿပဳ နံနက္(၉)နာရီေရွ႕ပိုင္းမွာ
ပါတတ္တယ္။ဗီတာမင္(D)ထုတ္ေပး၊ အ႐ိုးကိုခိုင္မာေစ၊
ေသြးလည္ပတ္မႈမွန္ကန္ေစ၍ ေသြးခဲမႈကိုကာကြယ္ေပး၊
ေရာဂါပိုးကိုေသေစ။
UVB - နံနက္(၉)နာရီႏွင့္ ညေန(၄)နာရီအတြင္းမွာပါတတ္၊
ေနေလာင္တတ္တယ္၊ အေရၿပားကင္ဆာၿဖစ္ႏိုင္၊
len ပ်က္စီးႏိုင္၊ မ်က္ၾကည္
လႊာပ်က္စီးႏိုင္တယ္။အတြင္းတိမ္ၿဖစ္ေစ၊
ကာကြယ္ၿခင္းအေနနဲ႔
ေန႔ခင္းဘက္ေနေရာင္ၿခည္ကို
တုိက္ရိုက္မထိေတြ႕သင့္၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းသင့္၊
ကာကြယ္ၿခင္းအေနနဲ႔ၿမန္မာ
သနပ္ခါးက (UVB) ကိုေကာင္းစြာ
ကာကြယ္ႏိုင္တယ္၊ ပင္လယ္မွာေရကူးရင္ သဲႏွင္႔
ေရအလင္းၿပန္မႈေၾကာင္႔ (UVB) မ်က္စိကိုပိုမိုထိခိုက္
ေစတယ္နံနက္နဲ႔ ညေနမွာ
ကူးသင့္တယ္။
UVC - အဆိုးဆံုး၊ လႈိင္းအလ်ားအတိုဆံုး၊
မ်ားမ်ားထိလွ်င္ခ်က္ခ်င္းေသႏိုင္
နည္းနည္းထိလွ်င္ ကင္ဆာမွအစ ကိုယ္ခံအားစနစ္ပါထိခိုက္ၿပီး
ေသႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ (UVC) သည္ အိုဇုန္းလႊာေၾကာင္႔
ကမာၻေၿမသို႔ မေရာက္ပါ။

မ်က္စိ၏သဘာ၀အကာအကြယ္ႏွစ္မ်ိဳး
(၁) မ်က္ခြံ
(၂) မ်က္စိသူငယ္အိမ္
ေန႔ဘက္ - အလင္းမ်ားလွ်င္ သူငယ္အိမ္သည္အလိုအေလ်ာက္ က်ဥ္းႏိုင္။
ညဘက္ - အလင္းနည္းလွ်င္ သူငယ္အိမ္သည္အလိုအေလ်ာက္ က်ယ္ႏိုင္။

ေနကာမ်က္မွန္
စနစ္တက်ထုတ္ထားတဲ႔ေနကာမ်က္မွန္မွသာ UV ကိုကာကြယ္ႏိုင္ FASHION မ်က္မွန္အမ်ားစုက UV ကိုမကာကြယ္ႏိုင္ ၎ေနကာမ်က္မွန္ေတြက သူငယ္အိမ္ကို
က်ယ္ေစၿပီး မ်က္စိကိုပိုမိုပ်က္စီးႏိုင္။

ထိခိုက္ဒဏ္ရာ
မ်က္စိနာတဲ႔အခါ ၫႊန္္ၾကားခ်က္မပါဘဲ ေဆးဆိုင္မွ ၀ယ္ယူရရွိေသာ မ်က္စဥ္းမ်ားခတ္ေသာေၾကာင္႔ မ်က္စိကြယ္ေသာ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားသည္ကိုေတြ႕ရ
သည္၊ ထို႔ေၾကာင္႔ ေတြ႕ကရာမ်က္စဥ္း မခတ္မွသာ ပိုမိုအႏၲရာယ္ကင္းႏိုင္မည္ၿဖစ္သည္။

က်န္းမာေရးအတြက္သိသင့္သည္မ်ားစုစည္းထားမွဳ