အခ်ိဳရည္ေသာက္တဲ့အက်င့္ကို . . ေဖ်ာက္ပါ

ေရငတ္လို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္လို႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အခ်ိဳရည္ ပုလင္းေတြ၊ သံဘူးေတြ ေသာက္ပါက သင္၏ ေသြးဖိအားကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါသည္. . . တစ္ေန႕လွ်င္ သစ္သီးမွရေသာ
သၾကားဓာတ္ (Fructose) ၇၄ ဂရမ္ စားသံုးပါက (အခ်ိဳရည္ သံဘူး ၂ ဘူးခဲြနွင့္
ညီမွ်သည္ ) ေသြးဖိအား ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း တက္လာေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္. . .
အ၀လြန္ေနျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ျခင္း ၊ သြားပိုးစားျခင္း ျပႆနားမ်ား လည္း
ျဖစ္ေစႏိုင္သည္. . အခ်ိဳဓာတ္ေလ်ာ့ထားသည္ဟု ဆုိေသာ ေဖ်ာ္ရည္ဘူး (Diet Soft
Drink) မ်ားသည္လည္း စိတ္မခ်ရပါ. .. ဟားဗတ္ေဆးေက်ာင္းတြင္ ေလ့လာမႈအရ

သၾကားအတုျဖင့္ ေဖ်ာ္ထားေသာ အခ်ိဳရည္ဘူး ၂ ဘူးႏွင့္ အထက္ေသာက္သည့္
အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္းစြမ္းရည္ က်ဆင္းႏိုင္သည့္
အခြင့္အလမ္း ၂ ဆ ပိုမ်ား ေၾကာင္း ၾကာလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္
ပ်က္စီးေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါသည္. .
မည္သည့္ အခ်ိဳရည္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေၾကာက္စရာေကာင္းသည္က အဓိကျဖစ္သည္. . ထို႕ေၾကာင့္ အခ်ိဳရည္ဘူးမ်ားနွင့္
ပက္သက္လာလွ်င္ အထူးဧည့္ခံပဲြမ်ိဳးတြင္သာ တစ္ခါတစ္ရံ ေသာက္ျခင္း သို႕မဟုတ္
တစ္ဘူးလံုးကုန္ေအာင္ မေသာက္ဘဲ အနည္းငယ္မွ်သာ ၊ ေသာက္တယ္ ဆိုရုံမွ်သာ
ေသာက္သင့့္သည့္ အက်င့္ကို ျပဳလုပ္သင့္ပါသည္. .