Wednesday, March 25, 2015

အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ မိမိအိပ္မက္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္


သင္ဟာ အိပ္ရာႏုိးတဲ့အခ်ိန္ မိမိအိပ္မက္ေတြကို အလြယ္တကူ မွတ္မိေနသူလား ဒါမွမဟုတ္ မိမိအိပ္မက္ ကုို ဘယ္ေတာ့မွ မမွတ္မိတတ္သူ တစ္ေယာက္လား။ အၾကံျပဳခ်က္တခ်ဳိ႕ရယ္၊ လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ တစ္ခုနဲ႔ လူတုိင္း မိမိအိပ္မက္ကို မွတ္မိေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ဖို႔ က်င့္ယူႏိုင္ပါတယ္။

ရွင္းလင္းျပတ္သားတဲ့ အိပ္မက္မမက္ဖူးဘူးဆိုရင္ တကယ့္အံ့ၾသဖြယ္အရာေတြ လြတ္သြားမွာ ေသခ်ာပါ တယ္။ အိပ္မက္ထဲမွာ ဆန္းဆန္းျပားျပားေတြ ဟန္လုပ္ျပီး သရုပ္ေဆာင္လုိ႔ ရႏိုင္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ အေၾကာက္ တရားေတြကို ေအာင္ျမင္ေက်ာ္လႊားႏုိင္ျပီး ႏုိးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ျပဳမူတဲ့အတုိင္း အသြင္ေျပာင္းလဲ လုပ္ေဆာင္လုိ႔ေတာင္ ရႏုိင္ေသးတယ္။

အိပ္မက္အေၾကာင္း စိတ္ဝင္စားမႈရိွတဲ့အခါ အိပ္ေမာက်ေနစဥ္ ရွင္းလင္းျပတ္သားတဲ့ အိပ္မက္ကို မက္ၾက ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိပ္မက္ကို မိမိ ဆႏၵရိွသလို ထိန္းခ်ဳပ္ ကိုင္တြယ္ပါ။ ေယဘုယ် အားျဖင့္ REM လုိ႔ေခၚတဲ့ အိပ္စက္မႈ စက္ဝန္းရဲ႕ေနာက္ဆုံးအဆင့္၊ အိပ္မက္ေတြျဖစ္ေပၚတဲ့ တဒၤဂေလးအခ်ိန္မွာ ရွင္းလင္း ျပတ္သားတဲ့ အိပ္မက္ ျဖစ္ေပၚပါတယ္။

Ref: firsttoknow
Trend Myanmar

No comments:

Post a Comment