ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာေၾကာင့္ ဘဝမွာ ေနရတာ မေပ်ာ္သလို ျဖစ္ေနသလား။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာနဲ႔အတူ ေန႔တိုင္း ပင္ပန္းေနတာ၊ ေခါင္းထိုးကိုက္တာနဲ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ ရွိတာ စတဲ့ ေဝဒနာေတြက မသက္သာဘူး ျဖစ္ေနသလား။ ေအာက္ပါ ကုသနည္းေတြ က ေခါင္း တစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပထားတာေၾကာင့္ လိုက္နာ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။
အဆီပါဝင္မႈ အလြန္နည္းေသာ အစာ
အတၱလန္တာရွိ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ စင္တာအရ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ (အရြယ္ေရာက္သူရဲ႕ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္း)၊ ေဟာ္မုန္း (၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္း)၊ အနံ႔အသက္ (၄၄ ရာခိုင္ႏႈန္း)၊ အလင္းေရာင္ (၃၈ ရာခိုင္ႏႈန္း)၊ မီးခိုး (၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း)၊ ပူျပင္းတဲ့ ရာသီ (၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း)၊ အစားအစာ (၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း) နဲ႔ တျခား အေႏွာင့္အယွက္ေတြေၾကာင့္ ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ အဆီနည္းတဲ့ အစားအစာကို ၁၂ ပတ္ၾကာ အလြန္အမင္း စားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ ေဝဒနာကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ျဖည့္စြက္ေဆးမ်ား
(၁) ဗီတာမင္ B2 – ဘယ္လ္ဂ်ီယံ တကၠသုိလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ တစ္ေန႔ ဗီတာမင္ B2 ၄၀၀ မီလီဂရမ္ မွီဝဲသူ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း နီးပါးဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါကို တစ္ဝက္ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၂) မယ္လတိုနင္ - အိပ္ရာမဝင္ခင္ မယ္လတိုနင္ ေဆးကို သံုးလၾကာ မွီဝဲသူေတြကို ေလ့လာခဲ့ရာ သံုးပံုႏွစ္ပံုဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား
ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ လႈပ္ရွားမႈေတြကို မလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အက္စ္ပရင္၊ အိုင္ဗ်ဴပ႐ိုဖန္၊ ပါရာစီတေမာ စတဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြက ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ အက္စ္ပရင္နဲ႔ ပါရာစီတေမာ ေဆးျပားေတြဟာ အိုင္ဗ်ဴပ႐ိုဖင္ ေဆးထက္ ေခါင္းကိုက္ ေဝဒနာကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာ ပိုျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ သက္သာေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ ကို တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ ပိုေသာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ သက္သာေဆးေတြကို တစ္လမွာ ၁၇ ႀကိမ္ထက္ ပိုေသာက္တာေတြဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေရာဂါ ျပန္ျဖစ္ တာမ်ဳိး ျဖစ္ တတ္ေၾကာင္း ဂ်ာမန္ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ ေရာဂါအတြက္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြကို မေသာက္ခင္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။
အပ္စိုက္ကုထံုး
ၿဗိတိန္ေလ့လာမႈ ၁၃ ခု အရ အပ္စိုက္ကုထံုးဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ သလို ေရာဂါကိုလည္း သက္သာ ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သံုးလၾကာ အပ္စိုက္ကုထံုး ခံယူထားသူ ၁၂ ဦးဟာ အပ္စိုက္ကုထံုး မခံယူသူေတြထက္ စာရင္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး အသံုးျပဳရမႈ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ဇြန္
Ref:Good health
သဘာဝရဲ႕အားအင္
No comments:
Post a Comment