တစ္ေန႔လွ်င္ အာဟာရဓာတ္ေျခာက္မ်ဳိး ျပည့္စုံေအာင္ စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာႏွင့္ အျခားေရာဂါမ်ားအား ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္ႀကီးအခ်ဳိ႕
‘‘လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန႔ကို အာဟာရဓာတ္ေျခာက္မ်ဳိးစုံေအာင္ စားေပးမယ္ဆုိရင္ ကင္ဆာေတြအျပင္ အ၀လြန္၊ ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ႏွလုံးေရာဂါေတြနဲ႔ တျခားဘယေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္’’ဟု လႈိင္ၿမိဳ႕နယ္ရွိ အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္တစ္ဦးကဆုိ
ယင္းအာဟာရဓာတ္ေျခာက္မ်ဳိးမွာ ေရဓာတ္၊ ကစီဓာတ္၊ အသားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားျဖစ္ၿပီး လူတစ္ဦးသည္ ေန႔စဥ္ ငါး၊ ပုစြန္၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဘဲေသြး၊ ပဲျပား၊ တုိ႔ဟူး၊ ပဲႏွင့္ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း၊ ဆန္၊ ေျပာင္း၊ ေပါင္မုန္႔၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ေကာက္ညႇင္းႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာမုန္႔၊ ပိန္းဥ၊ ကန္စြန္းဥ၊ အာလူး၊ ေထာပတ္ႏွင့္ ဆီအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံမ်ားႏွင့္ သံပရာသီး၊ မာလကာသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတုိ႔ကို စားသုံးရမည္ျဖစ္သည္။
ထုိ႔အျပင္ ယင္းအာဟာရဓာတ္ေျခာက္မ်ဳိးက လူ႔ခႏၶာကုိယ္ဖြံ႕ၿဖဳိးက်န္းမာေစ
‘‘ဒီန႔စားတဲ့ဟာမွာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ သစ္သီး၀လံလည္းပါရမယ္။ ေနာက္အသားရရင္ရ၊ မရရင္ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးထဲက ပါရမယ္။ အဆီကေတာ့ နည္းနည္းပဲယူမယ္။ ကစီဓာတ္အေနနဲ႔ကေတာ့ ဆန္၊ ဂ်ဳံ၊ ေျပာင္းေတြပါရမယ္။ ႏုိ႕က်ေတာ့လည္း ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြပါရမယ္ဆုိၿပီး
ေရသည္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္းရွိ ဆဲလ္တည္ေဆာက္ေပးျခင္းႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္အပူထိန္းေပးျခင္း၊ အသားသည္ ခႏၶာကုိယ္ႀကီးထြားမႈႏွင့္ ျပဳျပင္တည္ေဆာက္မႈစြမ္းအင္ေပးျခ
7daydaily
No comments:
Post a Comment