သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေရခ်ဳိးသင့္ေသာ အေၾကာင္းမ်ား

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနခ်ိန္မွာ ေရစိမ္ကန္ထဲ စိမ္ခ်ဳိးတာက ပင္ပန္းမႈ ေျပေလ်ာ့ၿပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းသြားေစပါတယ္။  ခ်ဳိးေရထဲ ေရခ်ဳိးေပါင္ဒါမႈန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ဳိးဆီ ထည့္ေပးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို အနားရေစပါတယ္။ ေဆးပညာ ကုထံုးဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာ မႈအရ စိတ္ပူပင္ေသာက မ်ားေနသူေတြအတြက္ ေန႔စဥ္ ၾကက္သီးေႏြးေရထဲ စိမ္ၿပီးခ်ဳိးတာ ရွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ရရွိတဲ့ အာနိသင္ဟာ ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားတဲ့ ေဆးေသာက္တာထက္
ပိုမိုအာနိသင္ ရရွိႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေရခ်ဳိးသင့္တဲ့ တျခား အေၾကာင္းရင္းေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈကို ကင္းေဝးပါတယ္

ေရထဲကို ဂ်ဳံမႈန္႔အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးေပးတဲ့အခါ ယားယံ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့ အေရျပားကို အနာက်က္ေစၿပီး အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဂ်ဳံမႈန္႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းဟာ အနာက်က္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိလို႔ပါ။ ဂ်ဳံမႈန္႔ကို သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေျခအိတ္ထဲကို ထည့္ၿပီး သားေရကြင္းနဲ႔ ခ်ည္ၿပီး ပိတ္လိုက္ပါ။ အဲဒီအိတ္ကို ေရေႏြး ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးထည့္ထားတဲ့ ေရခ်ဳိးကန္ထဲ ထည့္လိုက္ၿပီး အခ်ိန္ ၁၅-၂၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ၿပီး ခ်ဳိးေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ ေပးႏိုင္ပါတယ္

ေရခ်ဳိးကန္ထဲကို မရွိမျဖစ္ဆီ (Essential Oil) ထည့္ၿပီး ေရထဲစိမ္ခ်ဳိးေပးပါ။ ေမႊးရနံ႔ဆီေတြက မွတ္ဉာဏ္ကို တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ သြားေစပါတယ္။

(၃) အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္

ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးေပးတာက ႏွာေခါင္းပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ေရခ်ဳိးရင္း အပန္းေျဖတာက ဦးေႏွာက္ထဲက နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ ေဟာ္မုန္းကို အထြက္တိုးေစလို႔ပါ။

(၄) ညဘက္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္

ညဘက္မွာ ေရခ်ဳိးလိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန မယ္လတိုနင္လို႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္း အထြက္တိုးေစပါတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးေပးတာက စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို လန္းဆန္း သြားေစတာေၾကာင့္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

(၅) ပင္ပန္းမႈကင္းၿပီး လန္းဆန္း သြားေစပါတယ္

တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနခ်ိန္မွာ ေရခ်ဳိးလိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းၿပီး အပန္းေျပ လန္းဆန္းေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။

ဇြန္
Ref:Good Health
Source: http://www.yatanarpon.com.mm/news/review-53896